中年人可以多吃3種食物，補充營養、延緩衰老，誰吃誰受益！
【 淀粉酶|中年人可以多吃3種食物，補充營養、延緩衰老，誰吃誰受益！】

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蓮子蓮子也是一種很好的降低血壓的食物，蓮子主要就是荷葉的蓮蓬里面取出來的，蓮子比較苦，不過也可以用來泡茶。用蓮子來煲粥，或者是煲湯也是一種起到很好的降壓的效果的，算是高血壓的一個克星了。蓮子里面的蛋白質含量也很高，達到了16?是一種很好的老少皆宜的食物。

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紅豆紅豆在我們的日常生活中可以說是隨處可見，紅豆湯、紅豆粥甚至紅豆飯等等。我們知道女人在懷孕的過程中，由于人體消化器官會產生''位移''，導致消化功能紊亂，不能及時排除人體濕氣和毒素，薏米紅豆粥雖然有去除濕氣的功效，但由于薏米頗具涼性，孕婦吃了容易刺激宮縮造成早產甚至流產，可以用枸杞和紅豆熬粥代替。

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白蘿卜白蘿卜中所含的淀粉酶和粗纖維等一些營養物質能促進消化，我國中醫也認為白蘿卜味辛甘，性涼，入肺胃經，是食療輔食的上好佳品。我國著名醫藥學家——李時珍稱之為“蔬中最有利者”。它有助于增強人體的免疫功能，提高我們的抗病能力，健腦益智，視力越來越好。

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