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本文專家:房杰 ， 中國醫學科學院阜外醫院血管外科中心 ， 副主任醫師
近日 ， 一則冬天早上“賴床”5分鐘可以保護血管 ， 更有利于健康的新聞上了熱搜 ， 引起網友們的熱議 。


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“賴床”真的能保護血管嗎？我們平時應該如何來保護血管 ， 遠離血管疾??？今天我們就來一一細說 。
冬季“賴床”5分鐘可以保護血管？
到了冬季 ， 早上的鬧鐘一響 ， 大家是不是特別不想從暖暖的被窩里鉆出來？是的 。 我們都想“賴一會兒床” 。 但是你知道么？“賴床”可能是有好處的哦 。


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冬季是心腦血管疾病高發期 ， 特別是凌晨至清晨 ， 人體在睡眠時 ， 心跳會變慢 ， 血流速度會變慢 ， 將近清晨時血壓會升高 ， 如果起床時過于猛烈 ， 人體的血液供應跟不上你起床的節奏 ， 有可能造成體位性低血壓 ， 暈厥 ， 心慌等不舒服 ， 嚴重者可能造成主動脈夾層或者肺栓塞等情況 。 無此經驗者可嘗試長時間蹲坑后突然起立的感覺 ， 有點類似哦 。


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所以 ， 冬季的早上 ， 我們打算起床前 ， 可以先在床上慢慢活動5分鐘 ， 動動手腕 ， 屈伸一下腳腕 ， 讓小腿肌肉收縮下 ， 在床上伸個懶腰 ， 讓身體舒展開 ， 然后慢慢坐起 ， 準備一天的新生活 。


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什么是血管??？有哪些類型？
冬季的早上容易出現的一些比較嚴重的疾病 ， 主要有兩類 ， 一類是腦部疾病 ， 一類是胸部疾病 。


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腦部疾病 ， 一般稱為 腦卒中 ， 分為腦梗死和腦出血 ， 都是比較嚴重的情況 ， 如果覺得早上說話困難 ， 肢體活動不利 ， 流口水等等情況 ， 或者是劇烈的頭疼 ， 那很有可能是發生了腦卒中 ， 這個時候 ， 建議 聯系120轉運到最近的醫院 ， 判斷病情 ， 給與相應的治療 。
胸部疾病 ， 可能是心臟或肺部疾病 ， 常見的癥狀是胸痛 ， 三大比較嚴重危及生命的疾病是 心肌梗死 ， 主動脈夾層和肺栓塞 。 如果早上出現嚴重胸痛的癥狀 ， 同樣建議 聯系120轉運到最近的醫院 ， 現在大部分醫院都有急診胸痛中心 ， 可以行綠色通道診治 。 如果床頭有硝酸甘油 ， 可以在家自行含服一片作為臨時的緊急救治 。


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這兩大類疾病均為致死致殘的嚴重疾病 ， 時間就是生命 ， 如果發生 ， 建議第一時間去最近的醫院就診 。 這個時候 ， 工作和學校的事情就退居其后了 。
血管生病有哪些信號？
常見的血管疾病一般分兩大類：閉塞性疾病和擴張性疾病 。
1. 閉塞性疾?。?br /> 哪里的血管堵塞了 ， 哪里就會有相應的表現 ， 我們全身上下有非常多的血管 ， 哪里不舒服 ， 可以來醫院做做彩超 ， 檢查一下 。


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2. 擴張性疾病：
平時一般是不會有任何感覺的 ， 但是擴張性疾病就像個“不定時炸彈” ， 會在一瞬間發病 ， 后果非常嚴重 ， 是常見的致死性疾病 。 最著名的名人就是愛因斯坦 ， 因為腹主動脈動脈瘤破裂而死亡 。 這類疾病只能通過醫院的檢查發現 ， 常規的年度體檢一般是不做相應檢查的 。

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