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功效|艾灸這些穴位保暖又養生

11月16日-22日為“世界針灸周” ， 11月22日是“世界針灸日” 。 南京市中西醫結合醫院針灸科專家提醒廣大讀者朋友 ， 選取具有強身保健作用的穴位施以艾灸 ， 能夠起到溫陽補氣 ， 溫經散寒的作用 ， 從而提高機體的抗寒和抗病能力 ， 提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力 ， 還具有保健養生的作用 。
通訊員 楊璞 程鉥濼 揚子晚報/紫牛新聞見習采訪人員 呂彥霖
艾灸有三大養生保健功效 南京市中西醫結合醫院針灸科陶雪芬副主任中醫師介紹說 ， 艾灸的功效主要表現為三個方面： 1. 調節陰陽 。 人體陰陽平衡 ， 則身體健康 ， 而陰陽失衡人就會發生各種疾病 。 艾灸具有雙向調節作用 ， 即可以滋陰又可以壯陽； 2. 調和氣血 。 氣是人的生命動力 ， 血為人的基本營養物質 ， 氣血充足 ， 運行通暢 ， 人的生命活動才能正常 。 艾灸可以補氣養血 ， 又可以疏理氣機 ， 使得氣血調和以達到養生保健的目的； 3. 溫通經絡 。 經絡是氣血運行之通路 ， 經絡通暢 ， 才能氣血正常運行 ， 營養物質正常輸送 。 寒濕等病邪閉阻經絡 ， 就會導致疾病的發生 ， 艾灸散寒除濕的功效非常顯著 。
小雪節氣艾灸三個養生要穴 那么 ， 如何在小雪節氣運用中醫的艾灸來保健呢？ 南京市中西醫結合醫院針灸科陶雪芬副主任中醫師介紹說 ， 小雪節氣的艾灸保健常用養生要穴——關元穴、中脘穴和足三里穴來溫補脾腎 ， 有補益腎氣 ， 促進脾胃運化功能的功效 。關元穴 功能：該穴位于臍下3寸 ， 為養生保健強壯要穴 ， 長期施灸可使人元氣充足 ， 具有調理氣血、補腎固精等功效 ， 能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病癥 。灸法：艾條灸10～15分鐘 。中脘穴 功能：該穴位于腹部正中線 ， 臍上4寸處 ， 相當于五指的寬度 ， 對胃部疾病的全部癥狀均有比較好的效果 。灸法：艾條灸10～15分鐘 。足三里穴 功能：該穴位于犢鼻穴下3寸 ， 距脛骨前緣一橫指 。 簡便取穴 ， 正坐屈膝 ， 用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆 ， 在脛骨粗隆外下緣直下1寸 。 常灸足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、驅邪防病之功效 。灸法：艾條灸10～15分鐘 。
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【功效|艾灸這些穴位保暖又養生】1.神經系統：偏頭痛、頭痛、三叉神經痛、外傷后麻痹、周圍神經炎、小兒麻痹癥、美尼氏綜合征、膀胱機能障礙、夜尿癥、肋間神經痛、肩痛和網球肘、手術后疼痛、中風后遺癥 2.肌肉和骨骼：肌肉痛和萎縮、坐骨神經痛、肌肉痙攣、關節炎、椎間盤疾病 3.上呼吸道疾病：急（慢）性鼻竇炎、急（慢）性鼻炎、普通感冒、急（慢）性扁桃體炎 4.呼吸系統疾?。杭保┬詺夤苎字夤芟?5.眼科疾?。褐行男砸暰W膜炎、白內障、急性結膜炎、近視 6.口腔疾?。貉劳础窝篮筇弁?、齒齦炎、急（慢）性喉炎 7.消化系統疾?。菏车蕾S門失弛緩、呃逆、胃下垂、急（慢）性胃炎、胃酸增多癥、急（慢）性十二指腸潰瘍、急（慢）性結腸炎、急（慢）性桿菌性痢疾、腹瀉、便秘、麻痹性腸絞痛 。