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事情|莫名乏力、頹廢易怒……警惕！這幾種人容易冬季抑郁( 二 )


5.逐漸調整好規律的作息時間 ， 營造舒適的睡眠環境 ， 保持充足睡眠；
【事情|莫名乏力、頹廢易怒……警惕！這幾種人容易冬季抑郁】6.保持樂觀積極的情緒態度 ， 多與人交流溝通 ， 參加有益的集體活動 。
另外 ， 如果已經出現情緒低落、反應動作或思維遲鈍、自責悲觀等情況 ， 同時上述調整措施均不起作用時 ， 應及早到正規醫院就醫 ， 進行檢查診治 。