自從寶寶出生之后 ， 寶寶的睡眠問題是很多父母都比較揪心的一個問題 。 眾所周知 ， 睡眠對于寶寶的生長發育十分重要 ， 睡覺時間也是寶寶重要環節 。 如果睡眠質量不高 ， 可能是影響到寶寶的身心健康 。 很多父母都會遇到這樣的情況 ， 自己家的寶寶睡眠質量總是不好 。 就會很好奇到底是怎么回事？

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其實是跟父母一些不經意的習慣有關 ， 父母一些不經意的習慣很可能影響到寶寶的睡眠質量 ， 大家一起來看看吧 。
1、讓寶寶熬夜 ， 睡得很晚
現在很多年輕的父母 ， 因為需要工作 ， 下班時間總是很晚回家 。 但是他們又不想 。 錯過寶寶的童年 ， 希望能夠多陪伴寶寶 ， 于是總在下班后會與孩子玩耍一段時間 ， 等到自己想睡覺時再哄孩子睡覺 。 但是這樣寶寶也漸漸養成了晚睡的習慣 ， 甚至變成熬夜 。 這樣的習慣非常不好 ， 本來熬夜對于成年人來說已經可以帶來極大的影響 ， 更何況對于一個正在發育的孩子呢？如果經常熬夜 ， 會影響到孩子體內的生長激素分泌 ， 從而影響到孩子的身體發育 。 而且盛名時間不足會擾亂神經發育 ， 這種影響對孩子來說是不可逆的 。 所以為了孩子的健康發育 ， 一定要給孩子規定一個合適的睡覺時間 ， 讓孩子有規律地睡覺 ， 有規律的早睡 。

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2、習慣性地抱著、搖著寶寶入睡
而且父母為了圖方便 ， 會給自己的孩子買一個嬰兒床 ， 會隨著輕輕的搖晃哄著孩子入睡 。 而有些父母是抱著孩子哄孩子入睡 ， 其實這樣是非常不利于孩子睡眠的 。 因為一旦孩子們習慣了被搖晃的這種感覺 。 等以后父母不這樣做了 ， 寶寶會很難適應從而入眠 。 因為他們會很難適應不同的形式去睡覺 。 所以 ， 父母應該在孩子放松狀態下去哄睡孩子 ， 可以輕輕撫摸 ， 但不能搖晃著入睡 。 盡量不要把孩子抱在懷里 ， 可以把孩子放在嬰兒床上慢慢搖晃讓其入睡 ， 而且要他們自然入睡 。

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3、沒有睡前的一種儀式
其實有一些寶寶對睡前的儀式非常的執著 ， 如果每天晚上沒有固定的規律和舒適的睡前儀式 ， 孩子是很難安頓下來睡覺的 ， 睡眠質量自然也會受到影響 。 所以你能有一個 。 舒適的睡前儀式對于寶寶來說是非常必要的 。 對于0—1歲的寶寶來說 ， 睡前儀式可以包括洗澡、換睡衣、擁抱、講睡前故事、睡前搖籃曲等等；對于1-3歲的寶寶來說 ， 睡前儀式可以包括睡前唱歌或者睡前小游戲等等；等到寶寶1歲多了 ， 可以選擇給孩子買一個玩具 ， 讓玩具陪著孩子一起睡覺 。 父母應該從日常生活中的小細節做起 ， 給孩子創造一個溫暖舒適的睡前儀式 。
【你不以為然的“習慣”會影響寶寶的終身睡眠能力】如果父母有這些習慣的話 ， 那可一定要注意了 ， 在孩子小時候能給孩子養成良好的睡眠習慣是非常重要的 。 父母一定要認真對待 ， 而且要多注意自己不經意間的習慣 ， 很容易影響到孩子的睡眠質量 。 因此父母應該改掉這些不好的習慣 ， 讓寶寶安心入睡 ， 健康成長 。

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