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辦公室人群必看 如何在辦公室瘦小腹

核心提示：一直坐在計算機前處理公事，久了下來身體很少在動，自然把下半身養的肥肥胖胖 。如果坐坐椅太里面，就容易造成駝背癱軟的身軀，隨時提醒自己縮腹挺胸，坐椅子的一半保持良好坐姿 。
有沒有覺得自從畢業后開始上班當辦公室OL，下盤也跟著越來越大，小腹越來越突出?一直坐在計算機前處理公事，久了下來身體很少在動，自然把下半身養的肥肥胖胖 。健身教練告訴你，檢視你辦公室的坐姿，再告訴你一個搭配辦公室椅子簡單消除腹部肥肉的運動方法，快向下半身肥胖說拜拜吧 。

縮腹挺胸，坐椅子1/2的位置
如果坐太里面，就容易造成駝背癱軟的身軀，隨時提醒自己縮腹挺胸，坐椅子的一半保持良好坐姿 。
擺脫辦公室小腹大的運動-1
雙腳并攏離開地面抬起，手自然地垂放，腹部肌肉記得用力 。

擺脫辦公室小腹大的運動-2
將腳往前伸，背部打直往后方椅背，腹部肌肉仍是用力緊縮的狀態 。
擺脫辦公室小腹大的運動-3

【辦公室人群必看 如何在辦公室瘦小腹】接著，想象大腿與身體碰在一起，身體往前，腿部往回縮，腹部核心(軀干)維持不動 。重復步驟1-3步驟，持續30秒到1分鐘(看個人狀況) 。