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盲目貪鮮險“醉茶” 腸胃病者喝春茶會加重病情( 二 )


不同功效的花茶混合在一塊，不僅不比單一花茶好，還可能對身體產生不利影響 。人體體質有個體差異、虛實寒熱之分，因此，選什么花來飲用、用多少量，還需根據個人自身體質，或在專家指導下進行 。
【專家支招】
春季自制保健茶
“以藥代茶”自古就是中醫飲食療法中重要內容之一 。根據各人自身體質特點，有針對性地配制保健茶，不僅價格低廉、使用方便，還能收到意想不到的良好效果 。以下介紹幾種可自制的適宜在春季飲用的保健茶：
●疏肝消郁茶：佛手片5克、臘梅花3克、陳皮5克、玫瑰花3克
能幫助緩解壓力，消除緊張工作環境中產生的不良情緒，以及因此產生的身體不適；
●養血美容茶：生黃芪6克、當歸6克、月季花3克、凌霄花3克、紅棗3枚
具有養血活血、調經美容的作用，能幫助氣血不調和而導致神疲乏力、面色差的人盡早恢復精力，改善面色；
●健脾養胃茶：炙黃芪6克、炒黨參6克、炙甘草6克、大棗3枚、陳皮3克
具有健脾益氣、補虛養胃的作用，對于倦怠乏力、食欲不佳、時有腹瀉、腹痛綿綿等癥狀多有改善作用；
●降脂減肥茶：山楂10克、荷葉10克、虎杖10克、陳皮5克
健脾化痰、利膽除濕，能幫助排出體內垃圾，常服可消脂瘦身，幫助塑形 。對高血壓、高血脂患者還可幫助血管彈性恢復；
●安神助眠茶：當歸9克、百合9克、合歡花9克、薰衣草6克
補血益氣、養心安神，對過度疲勞而導致陰血不足、心脾兩虛、虛煩不眠、入睡困難等癥狀可有一定改善；
●健胃消食茶：藿香4克、佩蘭5克、薄荷5克、白蔻仁2克
有健脾胃、消食作用，可用于過食肥膩、消化不良、納滯食減、口中粘膩無味或口臭、醒后口干酸臭難聞等 。
【周刊提醒】
健康飲茶小貼士
泡菊花加蜂蜜不加糖
【盲目貪鮮險“醉茶” 腸胃病者喝春茶會加重病情】泡飲菊花茶時，如加少許蜂蜜，口感會更好 。但對于血糖偏高的人，最好別加糖，應單喝菊花 。脾虛的人也不宜加糖，因為過甜的茶會導致口黏或口發酸、唾液多 。因此，對自己體質不了解的人，喝菊花茶還是別加冰糖為好 。
每天喝10克茶
從醫學角度而言，人體一天需要液體量大概是1500毫升至2000毫升，大概在8至10杯茶左右，只需10克左右茶葉 。
別喝隔夜茶
一般不建議喝隔夜茶，隔夜茶有被微生物污染的可能，同時茶泡時間長了，一些致癌物質、殘留農藥也就都被泡出來了 。
別空腹飲茶
空腹飲茶對胃腸有直接刺激，空腹喝茶還會使消化液被沖淡、稀釋，影響消化 。
另外，空腹時，茶里的咖啡因等物質容易被吸收，更容易導致醉茶現象 。
茶食別混食
在喝茶時，不建議同時食用牛肉、羊肉、海鮮等蛋白類食物 。另外，綠茶茶性偏涼，如果和水果等涼性食物一起食用，會對脾胃產生傷害 。