1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

美容養顏|入冬后，此4種蔬菜要多吃，富含天然“黃體酮”，滋陰潤燥特養人

導語：入冬后，這4種蔬菜要多吃，富含天然“黃體酮”，滋陰潤燥特養人！
《
黃帝內經》中說：“圣人春夏養陽，使少陽之氣生，太陽之氣長；秋冬養陰，使太陰之氣收，少陰之氣藏”，因此自古就有“春夏養陽，秋冬養陰”之說法。
“秋風吹盡舊庭柯，黃葉丹楓客里過。一點禪燈半輪月，今宵寒較昨宵多”，入冬后，天寒地燥，人們不但要多穿衣、多鍛煉來度寒冷，而且在飲食上也要做相應的調整，多吃溫熱食物，尤其是女人，可以多吃一些富含天然“黃體酮”的食物，不但有助于御寒，而且還能補血益氣，延緩衰老，滋陰又潤燥，這4種蔬菜就是不錯的食材，富含多種維生素、黃體酮等營養物質。

美容養顏|入冬后，此4種蔬菜要多吃，富含天然“黃體酮”，滋陰潤燥特養人
文章插圖
第一種蔬菜：芹菜
說到芹菜，相信大家并不陌生，它香氣濃郁，分為水芹、旱芹和西芹。除了好吃之外，它的養生功效也頗讓人認可，具有平肝清熱、祛風利濕、除煩消腫、冷血止血、解毒宣肺、降低血壓、健腦鎮靜的功效，常吃芹菜，尤其是芹菜葉對于預防高血壓、動脈硬化十分有益，而且它富含天然的“黃體酮”，女性朋友吃了可以美容養顏，滋陰潤燥，入冬后，天寒地燥，吃它再合適不過了。

美容養顏|入冬后，此4種蔬菜要多吃，富含天然“黃體酮”，滋陰潤燥特養人
文章插圖
【 美容養顏|入冬后，此4種蔬菜要多吃，富含天然“黃體酮”，滋陰潤燥特養人】美食推薦：肉炒西芹、涼拌芹菜、芹菜炒粉，最直接的方法就是直接喝芹菜汁。

美容養顏|入冬后，此4種蔬菜要多吃，富含天然“黃體酮”，滋陰潤燥特養人
文章插圖
第二種蔬菜：菠菜
菠菜素來有“蔬菜之王”和“全能營養生”的美稱，富含大量的植物粗纖維，可以有效地促進胃腸道的消化，起到潤腸、通便的作用；含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣和鐵，冬天常吃菠菜不僅能增強免疫力，而且能促進新陳代謝、維護視力，同時菠菜中還含有大量的抗氧化劑和天然“黃體酮”，能夠有效預防黑色素的沉著，起到美容養顏的作用，冬天天寒地燥，一碗暖乎乎的菠菜湯不但暖身，還能滋陰潤燥。

美容養顏|入冬后，此4種蔬菜要多吃，富含天然“黃體酮”，滋陰潤燥特養人
文章插圖
推薦美食：菠菜雞蛋湯和涼拌菠菜。

美容養顏|入冬后，此4種蔬菜要多吃，富含天然“黃體酮”，滋陰潤燥特養人
文章插圖
第三種蔬菜：西藍花
有道是“藥補不如食補”，冬天進補最需要吃的就是西蘭花，它富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、胡蘿卜素和鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等人體所必需的微量元素，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍，有助于保護人體的免疫系統，可明顯增強免疫力，還含有天然的“黃體酮”，常吃可以滋陰潤燥、美容養顏。

美容養顏|入冬后，此4種蔬菜要多吃，富含天然“黃體酮”，滋陰潤燥特養人
文章插圖
西蘭花清洗方法：先用淘米水+鹽+面粉進行清洗，然后再焯水，這樣清洗才徹底，吃起來更放心。
第四種蔬菜：香菇
因網絡用于“香菇藍瘦”而出圈，其實它本人也十分的惹眼，這是因為它富含18種氨基酸，還有大量的粗纖維、蛋白質、維生素和各種微量元素，其中鈣、磷、鐵含量極高；另外香菇還含有30多種酶，對健康很有幫助，而且香菇里含有的鳥苷酸，它的鮮美程度是味精的幾十倍，所以做菜時放入香菇口感十分鮮美、味道好，另外因其含有天然的“黃體酮”而深受女性朋友喜歡。