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八段錦|正宗版八段錦，全套動圖，喜歡的可以收藏( 二 )


比如：
清朝時期 ， 乾隆九年的舉人山陰人 ， 婁杰八段錦的歌訣為：


“手把碧天擎 ， 雕弓左右鳴;鼎憑單臂舉 ， 劍向半肩橫;擒縱如猿捷 ， 威嚴似虎獰;更同飛燕急 ， 立馬告功成 。 ”
而且在《易筋經外經圖說?外壯練力奇驗圖》、《八段錦體操圖(12式)》等資料中 ， 八段錦還被配上了很多細微的動作 。
總的來說 ， 不管是南派北派 ， 還是中間的各種學派 ， 動作都是以柔和為主 ， 功效基本相同 ， 大多都是同出一源 。
最終流傳下來的就是我們大多數人練習的這套 。
后來咱們國家成立以后 ， 非常重視我們的民族傳統體育項目的傳承 ， 人民體育出版社先后出版了唐豪、馬鳳閣等人編著的《八段錦》 。
而且從20世紀70年代末80年代初開始 ， 八段錦作為民族傳統體育項目 ， 進入大專院校成為課程 ， 現在在某些高校也是選修課程 。

最后 ， 從目前的史料來看：
1.傳統八段錦最早出現應該在宋代之前 ， 在宋代有了雛形 ， 到了明清開發展到了頂峰 。
2.傳統八段錦暫時沒有發現創始人 ， 算是在流傳的過程中在不斷地豐富 ， 是大家共同傳承的智慧 。
3.八段錦是古代導引法的一種 ， 具備了形體與呼吸相結合的健身法 ， 是非常適合大眾的一種健身法 ， 常年練習舒展筋骨 ， 疏通經絡 。
附上八段錦動作套圖 ， 喜歡可以收藏 。








【八段錦|正宗版八段錦，全套動圖，喜歡的可以收藏】