1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

立冬|立冬，盲目進補不可選，應著重補腎養陰。


立冬|立冬，盲目進補不可選，應著重補腎養陰。

立冬 ， 盲目進補不可選 ， 應著重補腎養陰 。 大補應在冬至之后 ， 而不是冬之開始 。
【立冬|立冬，盲目進補不可選，應著重補腎養陰。】冬季五行屬水 ， 但是天氣干燥 ， 身體內的水分容易流失 ， 人們感覺皮膚發干、喉嚨發干 ， 因此呢養腎補水是關鍵 。
本草綱目認為【黑色】入腎 ， 因此入冬這段時間咱們應當多吃一點兒黑色的食物 ， 黑芝麻、木耳、黑豆等等 。 不建議吃刺身、冷飲等生冷的食物 ， 可能會損耗身體 ， 導致腹瀉、痛經等等 。 可以多曬太陽 ， 泡泡腳 ， 有利于血液循環 。
另外冬天全國氣溫驟降 ， 尤其是北方地區 。 天氣轉涼心血管病極易發生 ， 給大家提3點建議
1.注意身體變化 ， 及早判斷 。 如果出現口齒不清、面部表情不對稱、單側肢體無力 ， 請及時撥打120進行急救 。
2.控制情緒 ， 注意飲食 。 避免天冷就大吃大喝 ， 冬天天氣寒冷運動量減少 ， 謹防各項指標升高 ， 情緒控制對血壓影響不容忽視 ， 避免出現血壓波動 。
3.定期測量身體指標（血壓、血糖、血脂） ， 規律服藥 。 每年有74萬人因心腦血管意外而去世 ， 大多數都是由于控制的不好 ， 慢性疾病雖然不能治愈 ， 控制好 ， 也能像正常人一樣 ， 只需要勤快一點兒 。