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晚上健身后再吃晚飯可以嗎

知識經驗


晚上健身后再吃晚飯可以嗎

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晚上運動完不餓就不要吃 。健身后不急著吃飯的原因是運動后身體處于極度興奮狀態，血液循環加快，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少 。健身一結束 ， 大量血液分布在運動系統，消化系統血液減少，功能降低 。所以運動后馬上吃東西會影響食物的消化吸收，對身體不好 。久而久之，還會引起消化不良、慢性胃炎等腸胃疾病 ?，F在吃不合適 。健身后吃50-60分鐘，身體才能高效利用 。訓練后的1-2小時內，這個時間段就是你不用擔心發胖的時間 。吸收利用率會很高，生長激素也在分泌，可以開始身體修復了 。
【晚上健身后再吃晚飯可以嗎】以上說明了晚上運動完吃晚飯是沒問題的 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。