長時間壓力大真的會患上高血壓嗎，治療上有什么不一樣？請看此文( 二 ) _健康小知識

下丘腦-垂體-腎上腺皮質軸
這是人體內分泌系統的一個重要組成部分，可以協調腺體，激素和部分腦干之間的相互作用。
在壓力刺激下，這個系統可以從3方面提升血壓。
提升交感神經興奮性。
引起血管收縮。
使細胞內液轉移到細胞間隙，導致血容量增加。

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血管內皮
血管內皮可以產生各種血管活性物質，調節心血管的功能，其產生的一氧化氮可以舒張血管，降低血壓，而產生的內皮素-1 ，會收縮血管，提升血壓。
在感受到精神壓力后，血管內皮產生的一氧化氮會減少，滅活速度加快，平滑肌敏感性降低，使一氧化碳有效性降低。而內皮素-1產生增加，血管收縮增加，導致血壓升高，最終發展為高血壓。

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炎癥反應
在慢性精神壓力過程中，會產生很多炎癥反應，這些炎癥反應在高血壓的發生，發展中起到了至關重要的作用。炎癥反應對血壓的影響有：
直接損害血管，導致血管的順應性減弱。
增加血管收縮。
減少血管舒張物質的釋放，引起血管功能紊亂。
細胞免疫功能減弱，內分泌失調，自身血壓自主調節能力下降。

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精神壓力相關高血壓常見的癥狀有哪些？
患有精神壓力相關高血壓朋友一般常見的癥狀有：
頭痛、頭暈。
頸項僵硬
疲勞乏力。
心悸。
失眠。
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注意力下降。
緊張害怕。
脾氣急躁。
嚴重者可伴隨聲音敏感、空間敏感，溫度敏感等表現。

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如果經常處于精神緊張，壓力比較大的狀態中，出現了上述癥狀時，需高度警惕自己是否患有精神壓力相關高血壓。
這類高血壓在治療上需要注意什么？
這類高血壓的治療需要注意生活方式的調整和藥物治療兩個方面。
生活上需要注意：
低鹽低脂低熱量飲食，特別是鹽分的攝入，每天不應超過6g ，最好控制在3g以內。

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戒煙限酒：這是老生常談的話題了，但是仍有很多朋友不加在意。這兩種不良嗜好不只可以升高血壓，還會破壞血管壁的結構，加速并發癥的出現。
控制體重：理想的狀態是把BMI控制在20~24之間，同時男性腰臀比不應超過0.9 ，女性腰臀比不應超過0.8 。
均衡營養：由于受到精神壓力的影響，這些朋友進食上常常會出現一些問題，需要注意自己的營養結構，做到均衡營養。

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充足睡眠：保持充足良好的睡眠是此類朋友從精神壓力中解脫出來的前提。睡眠質量不改善，高血壓的問題是無法從根本上緩解的。
合理運動：體育運動可以降低交感神經的興奮性，減輕水鈉潴留，減輕體重，促進內啡肽（會讓人產生欣快感）的分泌，對于這類高血壓的治療是非常有好處的，可以采用八段錦，太極拳，慢跑，游泳，瑜伽等運動方式。

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心理療法：如果始終無法從緊張壓力狀態中解脫出來，可以嘗試心理療法。如情緒釋放減壓療法，音樂療法，認知行為治療等。