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疾病|經常有燒心的情況出現，或與這6個因素有關，要及時緩解

疾病飲食胃酸

疾病|經常有燒心的情況出現，或與這6個因素有關，要及時緩解

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疾病|經常有燒心的情況出現，或與這6個因素有關，要及時緩解

在生活中你可能會聽到人說：也不知怎么了 ， 我這心口突然“燒”得慌 。
“燒心”這是什么意思呢？其實這是一個民間俗語 ， 有些地方也叫“辣心”或“離心” ， 指的是胸骨后有燒灼的感覺 ， 常由胸骨下段向上伸延 。這是由于胃酸等胃內容物反流到食道 ， 從而導致食道黏膜有充血、水腫等炎癥反應 ， 出現紅斑、糜爛直至潰瘍形成 ， 這樣就會使得患者出現“燒心”的癥狀 。 在醫學上燒心有專業的表達 ， 叫胃食管反流病 。


那么哪些因素會導致“燒心”的出現呢？以下六個要注意 。
1、飲食不當
這屬于一個生理因素 ， 當人們睡前或者空腹時食用辛辣刺激食物 ， 會對食管粘膜的抵御能力造成影響 ， 易導致有強烈的燒心感；
吃飯時吃得太飽 ， 或者吃很多生冷食物 ， 會導致胃內壓力增大 ， 也會導致燒心；
而吃過甜 ， 或者檸檬酸含量太高的食物 ， 比如蛋糕、檸檬這些 ， 還有巧克力、濃茶、咖啡和各類碳酸飲料等 ， 這些食物都容易引起燒心癥狀 。

2、妊娠期間
大約在懷孕后期的三個多月里 ， 由于子宮增大 ， 會使腹腔內壓力增大 ， 食管下括約肌功能障礙及蠕動出現異常 ， 這個生理性的因素也會導致燒心感的出現 。
3、精神緊張
精神緊張是現代非常流行的一個“文明病” ， 會使人被擔心焦慮的情緒控制 ， 從而引發身體激素紊亂、神經功能異常 ， 容易導致心慌胸悶、口干緊張 ， 甚至食難下咽、入睡困難、坐立難安等消極癥狀 ， 也會引發反酸燒心 。

4、身材肥胖
人胖很少是先天形成 ， 一般都是吃出來的 ， 這類人很難管住自己的嘴 ， 什么油炸食物、甜膩食物 ， 對于他們而言就像是鴉片一樣能吃上癮；
結果就是容易導致食物堆積形成厚厚的脂肪層 ， 使得卉門括約肌沒辦法很好的閉合 ， 容易出現胃酸回流導致反酸、燒心等癥狀 。

5、抽煙喝酒
抽煙和喝酒都會導致賁門括約肌的松弛 ， 所以很多長期抽煙、喝酒的人常會有反酸、燒心的癥狀出現 。
此外煙酒還會引起胃酸增多 ， 導致食管粘膜的抵抗能力下降 ， 容易患上胃炎或者胃部消化潰瘍等疾病 ， 會加重燒心的癥狀 。

6、疾病因素
一些食道疾病 ， 比如反流性食管炎、食管潰瘍等 ， 還有胃十二指腸類疾病 ， 比如消化性潰瘍、胃炎、賁門癌等；
以及膽囊疾病 ， 如膽石癥、膽囊炎等 ， 這些疾病都會引起胃食管反流 ， 患者容易感到燒心 。

當出現燒心癥狀時 ， 要如何緩解呢？八個小妙招記好 。
1、吃飯不吃太飽 ， 飲食以清淡易消化為主 。 睡前兩小時不進食 ， 咖啡、濃茶、巧克力這些食物少吃 。
2、飯后可以嚼口香糖來增加唾液 ， 有利于緩解燒心癥狀 。
3、飯后最好靜坐半小時再開始進行運動 ， 并且不要劇烈運動 。
4、學會控制體重 ， 保持健康體態 。
5、在懷孕后期建議孕婦多走動 ， 不要時常坐著不動 。
6、戒煙戒酒 ， 煙酒對人體健康真的沒什么好處 。
7、學會掌控情緒 ， 保持平和開闊的心態最重要 。