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運動|聽說，經常站著吃飯會導致胃下垂？

運動便秘飲食

運動|聽說，經常站著吃飯會導致胃下垂？


常常聽到有人說

“站著吃飯會胃下垂”
“吃完飯立即走動會胃下垂”
【運動|聽說，經常站著吃飯會導致胃下垂？】有些人一遇到肚子疼
也會懷疑自己是不是胃下垂
那么 ， 胃下垂到底是一種怎么樣的病呢？
01
什么是胃下垂？
胃下垂 ， 顧名思義是指胃的位置發生下移 。
一般來說 ， 正常人的胃是在腹腔的左上方的 ， 站立的時候最低點不會超過臍下兩個橫指的距離 。 而胃下垂則是站立時胃的最低點進入到了盆腔內 。
胃下垂主要是由于膈肌懸吊力不足 ， 肝胃、膈胃籾帶功能減退而松弛 ， 腹內壓下降及腹肌松弛等因素 ， 加上體形或體質等因素 ， 無法對胃進行支撐造成的 。
通俗地講 ， 就是胃部和周圍其它組織的連接不那么緊密了 ， 它不能被牢牢固定在原來的位置 ， 而是順著重力下垂 ， 脫離了原本的位置 。
任何年齡段的人都可能發生胃下垂 ， 但體型瘦長、形體消瘦、中老年婦女更容易發生胃下垂 。 女性分娩后腹腔壓力下降 ， 也可能會出現胃下垂 。
02
造成胃下垂的因素有哪些？
“
1.飲食不當
長期暴飲暴食、每餐都吃得過飽 ， 胃內瞬間堆積大量的食物 ， 導致胃承受重力大 ， 平滑肌和韌帶承受不了壓力逐漸松弛 。
長期節食減肥、挑食會造成身體營養不良 ， 也會導致平滑肌力量減弱 ， 表現為上方牽引力較弱 ， 無法支撐胃的位置 ， 最終胃下垂也會找上門 。
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2.飯后立即做劇烈運動
飯后立馬進行劇烈運動 ， 會讓飽脹的胃部在腹腔中前后左右來回擺動 ， 重力加動能沖擊 ， 胃部會向下墜 ， 久而久之 ， 導致胃下垂的發生 ， 還有可能引發胃痛等問題 。

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3.胃部肌肉弱
胃部肌肉屬于平滑肌 ， 長期營養不良 ， 導致平滑肌力量弱 ， 表現為上方牽引力量弱、拉不住 ， 下方支撐力量弱、兜不住 。 或者是慢性消耗病合并存在或在大病初愈之后 ， 為其他消化系統疾病的并發癥 。
需要注意的是 ， 雖然站著吃飯可以讓身體舒展、腹腔空間更大 ， 但胃部下方的支撐力量卻相對弱一些 ， 所以長期站著吃飯肯定會對胃的消化功能有一定影響；而坐著吃飯 ， 即使腹腔內壓會大一些 ， 卻對胃部有著較好的支撐托舉力量 。
03
胃下垂有什么癥狀？
一般來說 ， 輕微胃下垂無癥狀 ， 中度以上的胃下垂可能會有一系列不適反應：
01
腹脹及上腹部不適
患者會感覺肚子有墜脹感 ， 而且腹脹可因餐后、久站、勞累等加重 ， 平臥可緩解 。
02
腹痛
多為隱痛 ， 持續時間較長且發作頻繁 ， 常發生在餐后 ， 一次進食過多或活動可使疼痛加重 。
03
惡心嘔吐
常發生于飯后活動 ， 進食過多也會使癥狀加重 。
04
便秘
多為頑固性 ， 可能由于同時伴有橫結腸下垂導致 。 因為臟器之間的關系是緊密的 ， 胃下垂的患者都會伴有其他臟器的下垂 。
05
消化系統外癥狀
胃下垂患者因為該病導致營養攝取不足和精神負擔加重 ， 所以常伴有消瘦、乏力、低血壓、心悸、頭暈、失眠、焦慮、抑郁等癥狀 。
如果你經常在餐后出現隱痛 ， 吃得越多 ， 疼的時間越長 ， 并且飯后活動還會加劇這種疼痛時 ， 建議去醫院檢查一下 。
04
如何預防胃下垂？
1
保持良好的飲食習慣
規律飲食 ， 不暴飲暴食或結食 ， 細嚼慢咽 ， 營養均衡 ， 多吃細軟、清淡、易消化的食物 ， 少吃刺激性強的食物 ， 如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂以及濃茶 。