文章圖片



文章圖片



自古都有“冬養腎 ， 春養肝”的習慣 ， 這是因為古人篤信五行學說 ， 認為冬屬水 ， 而腎屬水 ， 屬黑 。 很多人在冬季 ， 會出現腰膝酸軟、手腳冰冷等諸多問題 ， 在古人看來 ， 這是沒有把腎養好 。
說到養腎 ， 男人們看到這個詞都會“會心一笑” ， 認為吃點強陽的食物就可以了 。 但事實不是這樣的 ， 冬季并不適合特補大補 ， 而且《千金月令》中也說：“是月可滋補 ， 但不可服大補之藥 。 ”既然冬天不能大補 ， 冬季又該如何養呢？

想要補腎養陽就要去寒就溫 ， 去除體內的寒冷 ， 多待在溫暖的地方 ， 也不能讓皮膚暴露在外面 ， 或者出大量的汗 ， 否則就會傷腎 。
現在生活在城市的人 ， 吃的種類多 ， 又豐富 ， 但總是感覺這痛那痛 ， 渾身懶羊羊卻不想動 。
再看看鄉下的人 ， 一把年紀了都還能在地里干活 ， 每天都能出一身汗 ， 氣色也比一些城市居民好很多 ， 一天也沒有閑著 。 這里有一個原因就是城市“偷走”了太陽 ， 城市里的人每天早出晚歸 ， 有的年輕人就算能接觸到太陽 ， 但也全方位包裹著自己 。 這樣體內的濕氣、寒氣無法排出體外 ， 陽氣收斂 ， 人就沒有精神 ， 抵抗力也會下降 ， 陽氣就會不足 。

而鄉下的人面朝黃土背朝天 ， 天天頂著大太陽 ， 不僅把身體中的寒氣、濕氣驅散走了 ， 還提升了陽氣 ， 身體自然好 ， 氣色也足 。
在冬天多曬太陽 ， 可以補腎養陽 ， 還能趕走體內寒濕！
關于太陽和腎陽的關系 ， 明代張介賓的《類經圖翼》中記載：“天之大寶 ， 只此一丸紅日；人之大寶 ， 只此一息真陽 。 ”現在已是冬天 ， 何不用好這天陽來為寒冬備好所需的陽氣呢？

早上8—10點太陽中的紫外線比較弱 ， 紅外線比較強 ， 這個時候可以在室外曬曬頭頂和背部 ， 頭頂百會是百脈之所脈 ， 背部督脈是陽氣之海 ， 曬頭頂和背部可以通暢百脈 ， 調補腎陽 。
下午3—5點太陽比較溫和 ， 這個時間段可以在外面走走 ， 或者脫掉襪子 ， 曬曬足部 ， 多曬太陽可以溫煦體內陽氣 ， 驅 除體內濕氣、寒氣 。

除了曬太陽 ， 還有兩件事可以除寒除濕 ， 溫補腎陽！
1、用熱水泡腳
每天晚上用熱水泡腳 ， 可以活血化瘀 ， 促進身體血液循環 ， 改善新陳代謝 ， 幫助驅除體內的寒氣、濕氣 。 冬季氣溫低 ， 容易積累寒氣 ， 若不能及時清除的話 ， 或會給身體造成很嚴重的傷害 。
建議堅持每天睡覺前用熱水泡腳 ， 想要祛濕寒、養陽效果更佳 ， 可以在泡腳的水中加入生姜、艾葉、紅花、花椒等 。 這些材料性溫 ， 祛寒、除濕、暖身、養陽效果會更加明顯 。


2、藥膳食療法
最后 ， 希望大家還可以學習藥膳食療方來驅除體內寒氣和濕氣 ， 建議大家可以在平時多吃一些有利于除寒祛濕的食物 ， 比如紅豆、薏米 、芡實、玉米須等天然的食材 ， 藥食兩用 ， 可以單吃 ， 也可以放在一起煮水喝 ， 簡單有效 。

【肝臟|冬季想要驅寒養陽，具體怎么做？除了多曬太陽還可以多做2件事】注：圖片來自網絡

• 中成藥|想要腎更強，全靠調陰陽，2個中成藥，滋陰又補陽
• 狙擊娃肝臟功能的“隱形酒精”，最容易藏在這些地方
• 夏季養銅錢草，想要長的好，關鍵要喝飽，葉子多，一盆放不下
• 飲食|冬季養生，養腎優先，建議中老年多吃2樣，溫腎壯陽，精神飽滿
• 肝臟|人們經常出現頭暈、耳鳴，日常應該怎么調理？
• 3歲女孩貪吃致胃里長8CM結石：秋冬季這幾類食物雖美味，也不能貪
• 衰老|能降壓藥的可不止有降壓藥，想要降壓，藥師給你7個飲食要點
• 肝臟|想長壽，要補陽，5個中成藥，溫陽散寒，把你的陽氣補的足足的
• 冬季要注重呼吸健康，但你真的需要呼吸機嗎？
• 肝臟|總是“放屁”是肝臟病變引起的嗎？有關屁你了解嗎