1. 首頁 > 健康養生 > >

糖尿病|《中國糖尿病醫學營養治療指南（2022版）》：5種食物要限制食用

糖尿病脂肪酸

糖尿病|《中國糖尿病醫學營養治療指南（2022版）》：5種食物要限制食用

文章圖片

糖尿病|《中國糖尿病醫學營養治療指南（2022版）》：5種食物要限制食用

文章圖片

糖尿病|《中國糖尿病醫學營養治療指南（2022版）》：5種食物要限制食用

在全世界中 ， 我國是糖尿病的大國 ， 隨著身邊“小糖人”以及“糖尿病前期”的患者越來越多 ， 人們開始恐慌 ， 為什么這種病偏偏降臨在自己的身上 ， 以后應該怎么辦？
看看《中國糖尿病醫學營養治療指南（2022版）》的內容 ， 如果你到現在還不知道 ， 應該吃哪些食物 ， 不應該吃哪些食物 ， 今天這篇文章就能幫助你！

《中國糖尿病醫學營養治療指南（2022版）》：這5種食物是糖尿病的“紅燈區” ， 需要限制食用 。
限制蔗糖：蔗糖 ， 大家應該都非常熟悉了 ， 尤其是深受糖尿病危害的群體 ， 往往醫生都會嚴格要求 ， 不允許吃含有蔗糖的食物 ， 避免胰島素負擔過重 ， 對病情不利 。

所有含有蔗糖 ， 或在日常烹飪過程中 ， 不得添加蔗糖 。 當然 ， 有的糖尿病患者可能在這里有疑惑 ， 那一切吃起來甜的食物 ， 是不是就不能吃了？根據糖尿病患者的病情 ， 對于絕大多數糖友 ， 如果只是因為膳食而吃掉大約30~50g的糖 。
也就是在《中國居民膳食指南》中提到糖尿病患者應把糖控制在25g以內 ， 至多不能超過50g ， 這樣的量是不會影響血糖水平的 ， 或者胰島素抵抗 ， 避免日常自己添加 。

限制“有害脂肪酸”：這里指的有害脂肪 ， 包括飽和脂肪酸與反式脂肪酸 ， 均以證明會對心臟和血管健康不利 。 其中飽和脂肪酸 ， 全天最高攝入含量不能超過總量的12% ， 包括動物油脂、椰子油、棕櫚油、肥肉等等；反式脂肪酸不能超過2% ， 比如人造奶油、人造黃油等 。
限制過多的膽固醇：可能在此之前 ， 大家都看到過相關的指南 ， 包括我國以及外國的 ， 都取消了對膽固醇的限定 。 但對于糖尿病患者而言 ， 為了減輕胰島的負擔 ， 以及其他組織器官的代謝 ， 每天攝入的膽固醇含量不宜超過300mg 。

限制酒精：酒精對糖尿病患者的病情而言有害無力 ， 還有可能增加糖尿病并發癥的概率 ， 最好的方式是一口都不要喝！
限制高血糖生成指數的食物：根據病情不得食用高血糖生成指數的食物 ， 尤其是GI大于70的 ， 包括單獨的精白米面、炸雞、烤肉、好消化吸收的泥狀食物等 。

糖尿病患者可以吃哪些食物呢？
【糖尿病|《中國糖尿病醫學營養治療指南（2022版）》：5種食物要限制食用】主食上建議糖尿病患者增加粗糧 ， 以及新鮮蔬菜、少量的水果 ， 補充多種維生素、礦物質 ， 對病情發展有利 。