核心提示：下面3個減肥動作燃脂功效非常不錯，是打造“魔鬼”身材的絕佳辦法，趕緊練起來吧 。當然，管住嘴和規律的有氧運動還是必不可少的哦 。
step.1
用手肘和小臂支撐身體，且成筆直的狀態，腳背用力繃直 。眼睛向下方凝視手背，以平衡背部的曲線，保持1分鐘的時間，再換另一邊做同樣的姿勢 。堅持6組 。
step.2
趴在地上，雙手和雙腿都向上抬起，小腹及軀干緊緊貼住地面，只用軀干做支撐，保持1分鐘的時間 。重復做抬起放下的動作，一共做10組 。
step.3
【太懶不想做運動 三個動作打造好身材】雙手交叉抱在前胸，雙腿成90°與肩同寬放在地上，做仰臥起坐，不過每次動作都要保持1分鐘的時間 。一共做10組 。
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