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乒乓球比賽的武器裝備

都知道乒乓球是中國的國球，也是深受廣大郡眾喜歡的體育項目之一，下面小編為大家詳細解釋拍乒乓球比賽有哪些裝備，那些精彩的視覺效果是怎么來的?
比賽區域
包括可容納4張或8張球臺(視競賽方法而定)的標準尺寸(8米寬、16米長)的正式比賽場地、比賽區域還應包括比賽球臺旁的通道、電子顯示器、運動員、教練員座席、競賽官員區域(技術代表、裁判長、仲裁等)、攝影采訪人員區域　、電視攝像區域以及頒獎區域等所需要的面積 。
【乒乓球比賽的武器裝備】燈　光
奧運會為了保證電視轉播影像清晰，要求照明度為1500～2500勒克斯，所有球臺的照明度是一樣的 。如果因電視轉播等原因需要增加臨時光源，該光源從天花板上方照下來的角度應大于75度 。比賽區域其它地方的照明度不得低于比賽臺面照明度的1/2，光源距離地面不得少于5米 。場地四周一般應為深顏色，觀眾席上的照明度應明顯低于比賽區域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光 。
地　面
地面應為木制或經國際乒聯批準的品牌和種類的可移動塑膠地板 。地板具有彈性，沒有其它體育項目的標線和標識 。地板的顏色不能太淺或反光強烈，可為紅色或深紅色;不能過量使用油或蠟，以避免打滑 。
溫　度
館內比賽區域的空氣流速控制在0.2～0.3米/秒之內，溫度為20～25攝氏度左右，或低于室外溫度5攝氏度 。

騎車鍛煉要得法
錯誤的騎車方法不僅影響鍛煉效果，而且很容易對身體造成損傷，因此選擇騎車鍛煉，要注意正確的方法 。
姿勢要正確心情要放松騎車時，通常上身要稍微前傾，兩臂伸直，兩眼平視，注意力要集中 。蹬車時，前腳掌用力，身體保持平衡不搖晃 。遇到上坡和 逆風時，身體要前傾;下坡或順風時，身體要正直，注意下坡安全 。同時，呼吸要與車速配合好，采用腹式呼吸，盡量用鼻呼吸 。
一般人認為，所謂的騎車蹬踏就是腳往下踩，腳蹬子轉一圈，能前進就行了 。其實不然，正確的蹬踏應分為踩、拉、提、推4個連貫的動作 。腳掌先向下踩，小腿再向后收縮回 拉，再向上提，最后往前推，這樣正好完成一周蹬踏 。如此有節奏地蹬踏，不僅節省力氣，還能提高速度 。初學者要避免錯誤姿勢，如雙腿向外撇、點頭哈腰等等 。
注意變換姿勢騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間著力 。每天站立10分鐘，這對于山地自行車選手來說是每天必做的功課 。而對于那些在平地上騎自行車的人來說，這一點也是很重要的 。
用力要均衡騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側用力過猛 。在踩踏腳蹬時，盡量確保膝蓋不要完全地伸展，以免使重心移至胯部，造成身體的傷害 。
車座要合適如果自行車車座太高，不僅騎自行車時身體不舒服，動作不協調，且因騎車人只能勉強上下左右搖擺地踏，使會陰部與車座不斷摩擦 。舒適的車座 位置應當呈水平或者略微向下傾斜一點 。如果車座向上翹，即使其材質再好也會壓迫臀部動脈 。此外，還要選擇那些比較寬的車座 。
循序漸 進量力而行許多年輕人騎車貪圖多量和快速，如沒有長途騎車就一下子騎了50公里，而且只追求速度、力量，這樣對身體的傷害很大，嚴重的膝蓋會出現 積水 。騎車健身要掌握好姿式和動作，先慢后快，這是初入門騎車鍛煉者要掌握的原則 。初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應后再加速和加 時 。