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《百科全說》陳允斌為您詳解生活中的補血妙方！

補血 誤區：
煲湯的時候放幾粒紅棗
紅棗相當于藥物中的甘草 ， 它能調和藥性也有解毒的功效 ， 所以煲湯時加點紅棗 ， 能夠起到解毒調和脾胃的功效 。但對于真正貧血的人在煲湯的時候加這么幾粒紅棗是沒有什么效果的
引起血液問題的四種類型
1、血虛 2、血瘀 3、血寒 4、血熱 這四種類型都可能引起貧血問題
那么針對這四種問題相應的血虛要補血、血瘀要活血、血寒要暖血、血熱要涼血 。
血虛
血虛就是血少 ， 這個是真正需要補血的 ， 但大多數女性并不是血虛 。血虛跟脾關系最大 ， 脾是管我們身體運化營養的 ， 如果營養吸收不好就很容易引起血虛 ， 所以血虛的人重點就是調脾 。
血虛的癥狀：臉色發白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠 。
血虛的食療方法：
當歸黃芪茶：（黃芪補氣當歸補血 ， 能達到氣血雙補的功效）
1、黃芪和當歸的比例非常重要 為5：1 （如黃芪30克 ， 當歸6克）
2、將黃芪和當歸三煎三煮 ， 然后將三次煮好的水倒在一起當茶喝 。
陰虛火旺 ， 瘦弱的人盡量少喝當歸黃芪茶 ， 感冒和經期不要喝 ， 最適合大病初愈 ， 手術后喝 。
當歸煮蛋也是補血的良方 ， 但當歸的每個部位功效不一樣 ， 當歸頭止血、當歸身補血、當歸尾活血 ， 所以補血的時候要用當歸身 ， 如果是保健的時候就可以用整只當歸煮蛋 。
血瘀
血淤是指中醫辨證中的一種證型 。血淤即血液運行不暢 ， 有瘀血 。
血虛的人一般臉色暗沉 ， 嘴唇發烏發紫 ， 局部有疼痛 。血瘀的人易得心血管疾病、易發胖 。
血瘀首先要先活血 ， 推薦的食療方法：桂圓核桃茶
適應人群：失眠、心神不寧、產婦貧血、痛經、血脂高的人 。（尤其是痛經的人 ， 熱的桂圓核桃茶可以迅速起效）
1、一份桂圓加兩份核桃冷水下鍋
2、開鍋后煮20—30分鐘 。
3、將桂圓核桃喝湯當茶喝掉
血寒
血寒的癥狀：怕冷、肚子和腿會冷痛、手腳冰涼 。
血寒的食療方法：生姜紅棗茶
1、五六個紅棗冷水下鍋煮
2、水開后煮5分鐘
3、加三片生姜煮5分鐘
4、可加一點紅糖
生姜紅棗茶最好早上喝不能超過中午且必須熱飲 。
功效：女性下巴長痘、消化不良、風寒感冒、調和消化系統和呼吸系統
最佳時間：從立夏到入伏的頭一天 每天都喝 。（如果不是血寒的人 ， 冬天最好不要飲用）
血熱
血熱的癥狀：
1、身體發熱、有出血現象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血
2、白頭發、心煩氣躁、情緒不穩定
血熱主要調肝
血熱食療方法：涼拌馬齒莧
馬齒莧又叫“長壽菜”“五行菜”
使用方法非常簡單將洗凈的馬齒莧用熱水焯一下、加調料涼拌著吃 。
功效：可以明目、治療少白頭
【《百科全說》陳允斌為您詳解生活中的補血妙方！】注意一定要用熱水焯一下不要生吃 ， 除非在治病的時候才可生吃 ， 比如它可以預防治療小孩子的手足口病 ， 治療預防腸炎和痢疾引起的肚子痛 。（原文版權歸網/zhongyishiliao/933.html所有）