知易行難，是人們面對煙草最直觀的感受，明明知道吸煙有害身體健康，結果就是無法徹底戒煙。
中國煙民數量在與日俱增，我國占全世界1/5的人口，貢獻了1/3的煙民，吸煙率很高。而且吸煙和癌癥之間的關系非常密切，吸煙和多種癌癥有關。
有一項中國慢性病前瞻性研究，對50萬中國人進行了隨訪，發現在40歲到79歲的人群中，男性吸煙者患癌癥的風險比不吸煙者高1.44倍，女性吸煙者患癌的風險比不吸煙者高1.42倍。


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《柳葉刀》也發布了這方面的研究報告，中國31個省，978個縣級監測點，監測發現，有103萬的人死于吸煙或者二手煙，占總監測人口的45.2%，并且因癌癥死亡的男性中，有35.9%是因為吸煙造成的。
一百個老煙民最后會有幾人得癌？很多人存在這樣的疑問，為什么明明自己和周圍的人都抽煙，卻沒有人得癌癥？實際上這是一種概率問題，這是一種幸存者偏差。
《英國癌癥雜志》曾經刊登過一篇研究報告，每天抽煙數量大于等于5，抽煙年齡大于等于75歲，有四分之一的概率會患上肺癌，換句話說，如果能夠達到這樣的吸煙量和煙齡，100個老煙民里有25人會得肺癌，這是一個很可怕的數字。


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吸煙不僅危害肺的健康，增加得肺癌的風險。吸煙還有很多其他的危害，和其他的癌癥有關，例如喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、腎癌等等。
長期吸煙還會損害心血管健康，更容易患上心腦血管疾病。抽煙患癌的概率是很高的，然后再加上環境污染、飲食不當等因素影響，那么患上肺癌的幾率就很高了。所以不能在吸煙這方面有幸存者偏差，戒煙依然是最需要做的事。
為何有人一輩子吸煙反而更長壽？有些人吸煙吸了一輩子，非常的長壽，能活到八九十歲。有的人就因此而斷定，吸煙有利于長壽，給自己吸煙找借口。
美國加州大學發表過一篇文章，分析了90名長時間吸煙且活到90歲的人，還涵蓋了700多名一樣吸煙，可是活不到70歲的人的基因。


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最后發現，那些長壽又吸煙的人之所以活得久，是因為他們體內細胞損傷修復能力更強，受到煙草的損害沒有像其他人那樣明顯。
這只是一個小概率事件，誰也無法保證自己攜帶著這方面的基因，無法保證自己體內細胞損傷修復能力是否夠強。既然無法保證，還是戒煙為好。
在什么年齡前戒煙最好？在了解吸煙的危害之后，很多人都有了戒煙的念頭。不過也存在疑問，擔心自己戒煙戒得晚了，錯過了最佳戒煙年齡。
美國衛生部統計資料表明，戒煙15~20年后，患肺癌的可能性才會接近于從來不吸煙的人。想要戒煙，最好在30歲之前，這樣能盡最大可能減少煙草對自身的危害。不過也不能執著于此，無論什么時候戒煙，只要把煙戒掉，依然會給人的健康帶來好處。


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如何科學戒煙？廣州醫科大學附屬第一醫院呼吸內科專家鮮墨，為需要戒煙的人指明了方向，提供了方法。
藥物配合戒煙
想要戒煙，可以在醫生的指導下戒煙，制定戒煙計劃，如果需要的時間比較久，并且經歷過多次戒煙失敗的人，可以用藥物配合戒煙，目前有不同的戒煙藥，要根據自己的情況，在醫生的指導和建議來選擇。


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