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在日常生活中 ， 中醫認為脾虛會導致很多疾病 ， 脾臟乃是氣血生化之源 。 一旦脾虛 ， 最先危害到的就是胃部 ， 因為脾的健康與腸胃的消化吸收息息相關 。 健康的脾臟是身體好的基礎 ， 一旦出現了脾虛 ， 可能會影響到氣血 ， 使得身體虛弱 。 建議多吃這5樣 ， 健脾祛濕 ， 調養脾胃入冬不受罪
紅豆
紅豆是我們大家常見的食材 ， 一般在米糧店或者超市都是有賣的 。 紅豆的益處非常多 ， 希望大家不要小瞧這小小的豆粒 ， 它可以為大家的身體健康帶來很大的幫助 ， 紅豆中含有的鐵元素也是非常的豐富 ， 大量的服用紅豆能夠行氣補血 ， 非常的適合女性服用
推薦食譜：【紅豆燒麥】所需食材：紅豆 紅棗 葡萄干 黑米 糯米 紅糖1、準備一些紅豆 先給紅豆清洗一下 接著再給紅豆洗凈 ， 紅豆表面的灰塵是比較多的 ， 多清洗幾遍 ， 洗凈的紅豆再被撈出 再把紅豆放進盆中 ， 接著再浸泡2小時左右
2、接下來再準備一些紫米 糯米 先給兩種米清洗一下 洗凈之后 ， 接著給放進水中浸泡兩小時 ， 這樣做出來的糯米粉也會更加軟糯好吃
3、全部泡好給撈出來 ， 然后再放進電飯煲里面 。接著再添加適量的清水 ， 蓋上蓋子 再按下煮飯鍵 ， 給米飯煮到軟爛
4、接下來再準備一些紅棗枸杞 ， 先把紅棗枸杞放進大碗里面 添加一些鹽 再添加一些面粉 ， 面粉水的去污能力比較強 多清洗幾遍 洗凈再接著給撈出
5、接下來給紅棗處理一下 ， 紅棗的棗核給去掉 ， 接著再給紅棗切碎 ， 葡萄干也給切碎 ， 弄好之后 接著再給放進碗中備用
6、米飯蒸熟取出， 放入適量的紅糖 ， 可以根據自己的口味適當添加 ， 接著再放入紅棗葡萄干碎 充分
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