1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

選擇最適合自己的低碳瑜伽

【選擇最適合自己的低碳瑜伽】 如今 ， 低碳生活一直是大家一起宣傳的理想健康生活 ， 低碳運動則是健康的健身方式 。“多走路少開車 ， 多登樓少乘電梯” ， 這些一直在健身領域念的口訣 。那么有多少現代健身方式可以用低碳來實現 ， 該怎樣運動才是低碳呢?隨小編一起來看看吧!在自己興趣和環境允許的情況下 ， 選擇最適合自己的低碳運動方式 。
1·幼教阿美推薦：室內瑜伽
以往不少人是開著車去健身館練瑜珈 ， 鍛煉了身體卻增加了碳排放和尾氣污染 ， 加重了環境的負擔 ， 如果能步行前往就要低碳很多 。
在安靜、舒適、通風的場館鍛煉 ， 舒張、伸長、靜心、冥想 ， 輕松舒暢 ， 在雕塑外在形象的同時 ， 還給你一種來自內心的力量 ， 傳統而又古老神秘的瑜伽在練習過后能讓你有意外的收獲 。
2·專業教練推薦：室內攀巖
攀巖是人對自然極限的挑戰 ， 它猶如山巖上的芭蕾 ， 給人以美感 ， 讓人永不言敗 。不過室內攀巖較為安全 ， 且趣味十足 ， 高達9米的攀巖道能充分滿足人們要求回歸自然、尋求刺激、挑戰自我的欲望 。
能增加身體柔軟度與協調感 ， 培養被稱為在巖壁上行走的“蜘蛛人”式的平衡感 ， 當身體只靠攀登繩承受體重被掛在高高的巖壁上時 ， 磨煉“是放棄還是堅持”的意志力、榮譽感及自我超越的決心 。
3·醫生黃勇推薦：打羽毛球
羽毛球是很受歡迎的一項球類運動 ， 對場地和環境的要求不是太高 ， 經濟便捷 ， 既能放松心情又能鍛煉身體 。
　在羽毛球運動中 ， 需要不停運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍 ， 還要充分活動踝、膝、胯等關節部位 ， 對全身肌肉和關節的鍛煉很充分 ， 而在撿球、接球的過程中要不斷彎腰、抬頭 ， 能讓腰腹部肌肉得到很好鍛煉 。
4·文員小何推薦：健身跳操
音樂或熱烈或柔美地渲染著 ， 一大群人熱辣辣地跳著 ， 這樣的跳操不僅容易堅持 ， 而且也很“低碳” 。
前后左右轉個遍 ， 抬手、抬腳、甩手、扭腰、跳躍 ， 跳操耗能也不小 。相比太極的微微出汗 ， 跳操可就汗流浹背了 ， 對于長期伏案的人來說 ， 多跳跳還能有效預防頸椎病 。
低碳健身、低碳生活 ， 有很多事情都可以回收再來利用 ， 洗米水可以用來澆花 ， 還可以用來擦地 ， 低碳生活影響了人們的生活 ， 使大家更健康的享受生活的樂趣 。