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最適合冬天滋補的9種食物 ，不容錯過~~~

【最適合冬天滋補的9種食物 ，不容錯過~~~】很多人一到了冬天 ， 就感到手腳冰冷 ， 而且還特別怕冷 ， 你知道冬天吃什么能夠讓你的身體變暖嗎?

最適合冬天滋補的9種食物 ，不容錯過~~~
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下面小編就給大家推薦幾款冬天吃了身體變暖的食物 ， 馬上去看看吧!
1、羊肉
羊肉用于醫療保健的歷史悠久 ， 它味甘性溫 ， 有益氣補腎 ， 溫中暖下等作用；可用于治療虛勞羸弱、腰膝酸軟、產后虛冷、腹痛寒疝、虛寒胃痛、腎虛陽痿等癥 。

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2、蘿卜
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜 ， 不勞醫生開藥方”、更有人把蘿卜叫做“小人參” ， 這是因為蘿卜具有很強的行氣功能 ， 還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等等作用 。

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臘豬腳煲蘿卜
3、清燉馬蹄鱉
安徽省徽州地區傳統名菜 。 是以馬蹄鱉為主料 ， 配以火腿或火腿骨佐味 ， 采用清燉的烹飪方法制作而成 。 可用于治療虛勞怔忡、脾虛少食、久瀉久痢、腰腿酸軟等癥 。

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4、黃芪燉烏雞
黃芪燉烏雞是廣東省傳統的特色名菜 ， 屬于粵菜系 。 補肝腎、益氣血、男子遺精、早泄有輔助治療作用 。

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5、杞精燉鵪鶉
鵪鶉是良好的益智食品 ， 含有豐富蛋白質、無機鹽、維生素等 ， 有助于小兒發育、增進食欲、提高記憶力 。 腦力勞動者常食 ， 能消除眩暈健忘癥狀 ， 能提高智力 ， 有健腦養神之作用 。

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6、素筍湯
《本草綱目》認為竹筍有“化熱、消痰、爽胃”之功 。 竹筍不僅能促進腸道蠕動 ， 幫助消化 ， 還具有清熱安神的功效 ， 是養生家非常推崇的食材 。 常吃竹筍能夠對冬季常見的煩渴、咳嗽、小兒麻疹、風疹、浮腫、腹部脹氣等身體疾病 ， 都有著不錯的緩解功效 。

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7、鯽魚
民間有“冬鯽夏鲇”的說法 ， 這是因為 ， 冬季鯉魚、夏季鲇魚相對于其他季節更為肥美 。 而且鯽魚湯有潤燥滋補的作用 ， 更適合寒冷的秋冬季節食用 。

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8、三丁豆腐羹
三丁豆腐羹是由豆腐為主要食材做成的一道菜品 ， 屬于家常菜 。 主要材料有豆腐、金華火腿、冬筍、豌豆 ， 三丁豆腐羹味道鮮美 ， 有滋陰潤燥、補中益氣、補脾健胃的作用 。

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9、骨頭湯
冬天喝湯一直以來都被當做是最好的滋補養生方式 。 骨頭湯具有非常高的營養價值 ， 經常喝骨頭湯可以驅寒滋補 ，， 幫助我們很好的給身體補充營養 ， 還有就是可以很好的起到滋補養顏的功效 。

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當然 ， 還有一種更加簡單便捷的方式 ， 那就吃燕多多的即食燕窩 ， 每天早上空腹來一碗 ， 調整身體 ， 提高免疫力 ， 都是框框的~~ 。