主講嘉賓：史大卓 中國中醫科學院西苑醫院心血管中心主任 主任醫師
心?；颊咴诳祻推诳梢宰鲞\動嗎？
“心肌梗死之后，我就不能運動了”，這是一個誤區 。
目前，隨著心肺康復概念的興起，心肺康復對疾病的治療及預防作用愈發凸顯 ?？茖W合理的運動對心功能的恢復、臨床癥狀的改善、生命質量的提高等都是有幫助的 。
如何科學合理地做相關運動？
1.有氧運動為主，比如慢跑、散步 。
2.不要做突然用力的運動，容易引起相關的并發癥 。
3.借助心肺康復運動儀 。根據患者自身身體情況，心肺康復運動儀可以監測出合適的運動強度及耐量 。在相關監測指標（心率、血壓等）的指導下，堅持科學合理的運動 。
在運動過程中，心率應該控制到多少？
因人而異
有的人心率在100次/每分鐘，就可以達到刺激性運動，那么他的心率可能控制在100次/每分鐘比較合適 。
有的人心率在90次/每分鐘，就會出現相關身體反應，那么他的心率可能控制在90次/每分鐘比較合適 。
自我評估心率的簡單方法
在運動的過程中，你感到稍微的疲勞感或者輕度汗出，稍微休息之后就可以明顯地緩解，而且感到神清氣爽 。那么，這個運動強度就是合適的 。
【拓展知識】
心肺康復
心肺康復是指通過康復評定、在生命體征監測下的各種運動訓練、生活方式指導和接受健康教育等手段，使患者改善生活質量，回歸正常社會生活，并預防心血管事件的發生 。
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