具體做法是：取50克左右的紅薯(1/3碗)與等量的白米和糙米(2/3碗)混合蒸熟，用100克左右的一根芹菜與250克左右的西蘭花和1/4個木瓜，洗凈切削小塊，放在微波爐里中火熱25分鐘 。所有材料蒸熟后擺盤即可搭配食用 。
這份正餐能平肝清熱并強健脾胃 。西蘭花、西芹能幫助降低血脂和血壓，特別適合身體肥胖、油脂攝入過量的人食用，還可以幫助肥胖的人清腸瘦身 。這類體質的人們，可以在午飯或者晚飯的時候，做頓木瓜芹菜紅薯餐，堅持吃上一個星期，腸胃就會有輕松的感覺 。
【養胃粥推薦　木瓜紅薯最強健】
 

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• 來源：中國疾控動態、河北衛生健康熱點推薦編輯 靜靜 責編 老克來源：燕趙晚報...|寒假如何保持健康，這份健康提示請收好！
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