1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

紅薯|衛生組織提醒: 停止食用“1粗糧”，吃1口等于6斤糖，致血糖波動( 二 )

高血糖紅薯玉米腦梗



4、玉米
玉米也是比較常見的粗糧 ， 物美價廉 ， 很適合高血糖人群吃 。 玉米含有豐富的維生素E和纖維素 ， 可以促進體內激素的分泌 ， 其中就包括胰島素 。 所以高血糖人群可以適當吃一些玉米 ， 對控制血糖有益處 。

結語：
其實對于高血糖人群來說 ， 只要是GI值不是很高的食物 ， 都是可以適當吃一些的 ， 并沒有什么是一口也不能吃的 ， 只要把握好食物用量即可 。 同時更重要的就是要堅持按時服藥 ， 防止血糖忽高忽低 。

與此同時 ， 每天補充普貝雙舒也是不可少的 ， 再配合上適當的運動 ， 幫助消耗掉體內多余的糖分 。 堅持一段時間 ， 就能看到自己的血糖值朝著更加健康穩定的方向發展 。