信息時報訊（采訪人員 鄭曉慧）高血壓、高血糖、血脂異常等慢性病嚴重威脅居民健康。近日，由廣東省保健協會主辦的《嶺南健康大講堂》第157期“改善糖脂代謝，防護慢性病”科普活動在廣州舉辦。
【 廣東省保健協會|專家：糖尿病早期應積極通過生活方式干預】 會上，廣東省保健協會會長朱家勇提到，做好慢性病中長期規劃的重點在于：既要建立健全健康教育體系，普及健康科學知識，開展慢性病防治全民教育；又要倡導健康文明的生活方式，發揮中醫治未病的作用，善用中醫藥改善糖脂代謝。


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朱家勇。受訪者供圖
廣東藥科大學附屬第一醫院中醫博士、世界中醫藥聯合會代謝病專業委員會委員陳瀅宇則表示，中醫有“上醫治未病”的說法，對于糖尿病初期，可進行以生活方式干預為主，以阻止或減緩疾病的進展。其中包括健康的飲食，推薦每日攝入碳水化合物（蔬菜、水果、豆類、全谷類等）占總能量的50%~65%；攝入脂肪不應超過總能量的20%~30%，其中飽和脂肪酸攝入量應小于總能量的7%，反式脂肪酸攝入量應小于總能量的1%，推薦纖維較高和糖負荷較低的食物，推薦富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的地中海式飲食結構。規律運動、保持體重和良好的生活習慣也不可少。最好每周進行5到7次中等強度運動，每次半小時。完全戒煙和有效避免吸入二手煙，限制飲酒。


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陳瀅宇。受訪者供圖

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