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|胖子都是潛力股！泰國肥宅一年甩肉81公斤，脫胎換骨變帥歐巴

【|胖子都是潛力股！泰國肥宅一年甩肉81公斤，脫胎換骨變帥歐巴】
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胖子都是潛力股！這句話不只適合用在女生身上 ， 男生也一樣 ， 近日就有位泰國肥宅 ， 在一年中鏟肉81公斤 ， 脫胎換骨變成帥氣歐巴！看到減肥前后對比照片 ， 小編真的只有Wowooooo來形容！而他鼓舞人心的減肥經驗 ， 也成為泰國頭條轟動了一整周！


減肥前是肥宅、減肥后變歐巴這位泰國男生Nes Chedtragull令人震驚的減肥史在網路爆紅了~前后對比照真的判若兩人！Nes Chedtragull表示自己從小就是肉肉型的男子 ， 體重最高紀錄飆到156kg ， 不但引發多種身體不適 ， 連騎車都很容易摔倒 ， 讓他決心開始減肥 ， 一年內甩肉81kg ， 從156kg→75kg 。

減肥先從飲食忌口開始原本熱愛高熱量油炸食物、高糖分的零食、奶茶 ， Nes Chedtragull開始通通忌口 ， 改吃白飯、蔬菜、雞胸肉 ， 并把份量減少 ， 他也分享了自己的減肥餐 ， 常常是一碗飯配上燙肉和燙青菜 ， 配上一瓶水 ， 或是他也會吃去掉蛋黃的水煮蛋配白飯 ， 重點是調味和烹調方式要「干凈」 ， 避免重口味和油炸 ， 他說：「食物是決定身體是否健康的關鍵因素之一！」 。

每天步行1-2小時由于體重過重無法激烈運動 ， Nes Chedtragull一開始采取的運動是散步 ， 每天堅持步行1-2小時 ， 等體重降下來之后 ， 才開始搭配騎自行車、游泳、跑步和上健身房 ， 成功瘦身后他穿上減肥前的褲子 ， 腰圍整整縮了一半真的超強！所以有以前的衣服都是他現在尺碼的兩倍大！Nes Chedtragull不但肚子大消風 ， 臉龐也瘦下來變得帥氣十足！簡直就像韓國歐巴！