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麥片|不想糖尿病纏身，3種“零食”多吃，平穩血糖，比打胰島素強

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麥片|不想糖尿病纏身，3種“零食”多吃，平穩血糖，比打胰島素強
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糖尿病一旦發展到了晚期，并發癥就會相當嚴重，這時候患者往往要靠藥物維持或者經常住院治療。但是很多患者對自己病情已經到了哪一步不了解，所以往往會耽誤治療。不想糖尿病纏身，3種“零食”早晚吃，平穩血糖，比打胰島素強！






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1.核桃 核桃中的α亞麻酸含量比較高，而多項研究已證實，這些健康的脂肪酸，對降低體內炎癥、預防心腦血管病、癌癥和關節炎等功效顯著。美國路易斯安那州立大學的一項研究也發現，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅果






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有助于控制體重、降低身體質量指數和減小腰圍，進而調節人體內分泌系統，保護心腦血管，降低患上糖尿病等代謝性疾病的風險。

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2.柚子皮 適當的食用柚子是有助于降血糖的。柚皮素是一種抗氧化劑，它讓柚子有一種獨特的苦味。研究表明，它能提高人體對胰島素的敏感性，還能讓糖尿病患者的體重保持在正常范圍內。






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人進食后，柚皮素能讓肝臟燃燒更多的脂肪，而不是儲存過多的脂肪。如果體重超標者平常能多吃些柚子，還具有明顯的減肥效果。






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3.麥片 一項新的研究顯示，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內胰島素的產生，并且能降低血糖。