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老人游泳都需要注意哪些事情?

游泳對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統都有積極的作用 。特別是那些年齡較大，有關節作痛，不便參加慢跑、登山等運動的老人來說，游泳更是一個合適的項目 。但是老人畢竟身體沒以前那么健康，游泳時更是要注意很多事項 。
1.事前要進行體格檢查，能否游泳聽從醫生意見 。
2.游泳時運動量不宜過大，速度不宜過快 。
在20—45分鐘內最適合的距離是：60—70歲的老人游500—600米，70歲以上的老人游300—400米 。
3.要選擇游泳地點 。
若在江河湖泊中游泳必須了解水深、旋渦等情況，以免發生事故 。

4.游泳前要做好準備活動，使肌肉、韌帶、關節及內臟器官和神經系統有所準備，這樣才能適應水中活動的需要，防止抽筋 。
5.情緒要穩定，不要參與游泳比賽 。
老人游泳要放松，不做潛水、憋氣動作，以防肺壓增大，加重心臟負擔引起意外 。
6.過饑、過飽不要游泳 。
【老人游泳都需要注意哪些事情?】饑餓游泳易發生低血糖;過飽游泳不僅影響胃腸供血，且可因腹壓增高發生急腹癥 。