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紅薯 紅薯營養豐富，可以補中益氣，補益肝脾，對肝臟很有好處，具有滋補肝血的功效。紅薯含有的多糖膳食纖維，也能促進排便，有利于消除體內的水腫

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小米 早上喝上一碗熱小米粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒。另外，食用小米粥能調理腸胃，促進消化，還能夠幫助排出體內殘留的垃圾毒素，起到清腸排毒的功效。

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佛手瓜 佛手瓜富含維生素A，具有調節皮膚，促進新陳代謝的作用，能潤澤皮膚。皮膚被太陽曬黑的朋友可以常吃佛手瓜，能讓曬黑的皮膚慢慢恢復原狀，祛除斑點，美白護膚。

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