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提醒：女性進入“絕經期”后，想避免雌激素不足，6種食物要少吃( 二 )

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同時 ， 保持良好的生活習慣也非常重要 。 適量的運動、充足的睡眠、放松的心情都有助于平穩度過絕經期 。 我們鼓勵您在日常生活中尋找適合自己的放松方式 ， 如瑜伽、冥想、音樂療法等 。