1. 首頁 > 健康養生 > >

多久不抽煙才算戒煙成功？熬過2個階段的人，身體會有喜人變化

戒煙

多久不抽煙才算戒煙成功？熬過2個階段的人，身體會有喜人變化


咳咳咳 ， 都得肺癌了 ， 你還敢抽煙！談及自己的丈夫 ， 楊大姐的氣就不打一處來 。
原來 ， 丈夫在一年前確診為肺癌 ， 萬幸的是 ， 因為發現的早 ， 通過手術及時切除了腫瘤 ， 一年的時間里 ， 丈夫就沒有再碰煙 ， 楊大姐還認為肯定是戒煙成功了 ， 哪想到突然有一天 ， 楊大姐發現丈夫竟然又開始吸煙了 。
都說不見棺材不掉淚 ， 可有些人 ， 見了棺材也不一定會掉眼淚 。
楊大姐特別想不通 ， 煙真有那么好吸嗎？為了吸煙 ， 竟然連命都不要了嗎？
楊大姐的丈夫也有自己的苦惱 ， 他說自己從小就生活在一個有煙的環境里 ， 父親長期吸煙 ， 當著他的面也從不避諱 ， 長大后 ， 自己也染上了煙癮 ， 17歲開始吸煙 ， 到57歲自己罹患肺癌 ， 整整有40年的吸煙史 ， 在這40年里 ， 自己的煙癮越來越大 ， 開始的時候每天半包就夠了 ， 后來發展到一天要一包 ， 再發展到一天兩包 ， 有時候還能一天三包 。
罹患肺癌后 ， 雖然自己戒煙一年 ， 但每一天都如坐針氈 ， 感覺沒有煙 ， 自己的生活也沒有了任何樂趣 ， 甚至生不如死 。
一年以后 ， 覺得自己各項指標復查都很正常 ， 所以膽子也變得大起來 ， 一次外出的時候 ， 碰到一個老同事 ， 見面后塞給他一支煙 ， 沒忍住接了過來 ， 只吸了幾口 ， 感覺太奇妙了 ， 就那一次 ， 以前的戒煙努力算是白費了！
醫生說 ， 其實有很多像楊大姐丈夫這樣的患者 ， 健康出了問題 ， 戒煙迫在眉睫 ， 他們不想戒煙嗎？當然想！畢竟健康是擺在第一位的 ， 可為什么戒煙總是屢戒屢??？甚至有人感慨 ， 戒煙難 ， 難于上青天呢？
主要原因其實是 ， 漫長的吸煙史 ， 早已形成了根深蒂固的煙癮 。
煙癮會讓戒煙者在戒煙與復吸之間 ， 反復折騰 。
一方面是吸煙對健康帶來的巨大威脅 ， 必須要戒煙；一方面是屢戒屢敗 ， 無論是家屬 ， 還是戒煙者本人 ， 都痛恨自己沒有毅力 。 錯綜復雜的戒煙之路 ， 是不是特別痛苦？
常吸煙的人突然戒煙就會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食欲或體重增加等一系列的不適感 。 這在醫學上稱尼古丁戒斷綜合征 ， 俗稱戒煙綜合征 。
戒煙綜合征是導致戒煙者失敗最根本的原因 。
問題來了 ， 難道戒煙根本就是一件不可能完成的事情嗎？
當然不是 ， 畢竟在我們周圍 ， 戒煙成功的人是存在的 ， 作為醫生 ， 要告訴大家的是 ， 你只有熬過2個階段 ， 戒煙成功的可能性才最大 。
德國呂貝克大學曾進行過一項 《吸煙與大腦多巴胺水平分析實驗研究》 ， 這項研究選取了30名長期吸煙者和15名不吸煙者 ， 并對這些參試者大腦進行檢測 。
研究發現 ， 在研究最初的3個月 ， 實驗小組發現有長期煙癮的人 ， 大腦中分泌多巴胺的能力比不吸煙者低15%~20% 。 在第3個月后 ， 這些戒煙的人 ， 大腦的多巴胺水平才穩定 。
這說明什么？
那就是吸煙會導致大腦多巴胺水平異常 ， 對于戒煙者而言 ， 戒煙的前3個月是最困難的 ， 因為大腦中多巴胺的水平不穩定 ， 這個時期戒煙 ， 最易出現戒煙綜合征 。
如果戒煙者能挺過前3個月 ， 到了3個月以后 ， 會發現情況要好很多 ， 因為此時大腦的多巴胺水平已經趨于穩定了 。
很多人吸煙者認為吸煙的時候身體感覺良好 ， 反而戒煙的時候身體容易出現形形色色的異常 ， 就覺得戒煙對身體造成了傷害 。
其實 ， 并非是戒煙對身體造成了傷害 ， 而是你戒煙尚未成功 ， 是戒煙綜合征在背后作怪 。