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推薦敗火除口臭去便秘的小零食

生活中我們經常會吃一些容易上火的食物 。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等癥狀 。古方中醫疑難病研究所 ， 向您介紹10種敗火小零食！
百合理胃健脾
敗火關鍵詞：輕微干咳
“春暖卷簾永晝長 ， 池塘碧艷臥鴛鴦 ?！边@是百合花盛開的美麗 ?！案鼩鈨蓮南惆俸?nbsp;， 老翁七十尚童心 ?！边@是說百合的對人的保健作用 。中醫認為 ， 百合味甘 ， 微苦 ， 性微寒 。入心、肺二經、為清補之品 。具有養陰潤肺 ， 清心安神 ， 解熱利尿 ， 止咳平喘 ， 理胃健脾的功效 。
小零嘴：糯米百合甜杏粥 。糯米100克 ， 百合30克 ， 甜杏仁20克洗凈同煮為粥 。
強效食補：用百合來炒青菜 ， 百合和青菜的清香能增進食欲 。
蓮子延年益壽
敗火關鍵詞：心神不寧
蓮子的壽命很長 ， 歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽 ?！渡褶r本草經》列蓮子為上品 ， 可以頤養天命 。蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老 。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等 ， 蒸熟成糕 。每日服食最能延年益壽 。
小零嘴：到點心鋪買些蓮子糕 ， 蓮蓉夾心糕 ， 蓮蓉月餅 ， 鮮奶椰絲蓮子餅來吃 。
強效食補：用蓮子來蒸饅頭 ， 并將其作為可愛的饅頭芯食用 。
銀耳改善面色晦暗
敗火關鍵詞：面色晦暗
銀耳每100克干品中含蛋白質5~6克 ， 脂肪0.6克~3.1克 ， 碳水化合物79克 ， 粗纖維2.6克 ， 鈣380毫克 ， 磷250毫克 ， 鐵30毫克 ， 還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質蛋白等人體必需的營養物質 ?？梢詽櫡沃箍?、生津養陰 ， 還具有消除肌肉疲勞 ， 健腦防衰的作用 。
小零嘴食用：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟 ， 再將西紅柿洗凈去皮搗爛 ， 放入銀耳羹中煮開 ，  ， 加冰糖適量調味 。
強效食補：將白木耳(銀耳)和黑木耳一起 ， 沾芥末醬油吃 ， 味道很鮮 。
秋梨膏潤肺清痰
敗火關鍵詞：稍有痰火
“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能變瘦 ， 瘦子吃了能變胖 ， 趕考的吃了肯定能考上 ， 不想考上的人吃了永遠也考不上 ?！苯夥徘?nbsp;， 秋梨膏在南方諸省就是這么叫著賣的 。秋梨被譽為“百果之宗” ， 具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用 。
小零嘴食用：買上兩瓶秋梨膏 。這秋梨膏有藥料卻沒有藥味兒 ， 梨香芬芳 ， 甜潤可口 ， 潤肺止咳 。
強效食補：把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用 ， 甘甜可口 。
西洋參抗疲勞
敗火關鍵詞：身體虛弱
西洋參 ， 又叫花旗參 。他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力 。尤其在人們出現陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況 ， 而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參 ， 不僅能鎮靜秋燥 ， 還能溫和滋補 。
小零嘴食用：市場上有一種蜜制西洋參的小食品 ， 是用蜜糖裹了西洋參做的 ， 吃起來香脆可口 。
強效食補：在吃火鍋的時候 ， 在里面放入西洋參 ， 可以有效進補 。
吃蘋果有效減低血液中的膽固醇含量
敗火關鍵詞：體態臃腫
西方有句老話“An a day, keepsdoctorsaway 。(一天一個蘋果 ， 一輩子不看醫生) ?！碧O果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇 ， 使之隨糞便排出體外的功能 ， 從而減低血液中的膽固醇含量 ， 適合在貼球膘的秋天食用 。