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推薦敗火除口臭去便秘的小零食( 二 )


小零嘴食用：在一些烤肉店里 ， 專門有烤蘋果串的 ， 干干的蘋果干 ， 吃起來別有味道 。
強效食補：將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊 ， 放入果汁機攪拌成汁 ， 最后用蜂蜜調味 。
山藥能清心安神
敗火關鍵詞：筋骨疼痛
山藥也屬于中藥 。能清心安神 ， 補中益氣 ， 助五臟 ， 強筋骨 。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養物質 。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白 ， 可以預防心腦血管系統的脂肪沉淀 ， 保持血管彈性 ， 防止動脈硬化 。
小零嘴食用：將山藥搗碎成粉 ， 放入鍋內蒸熟記白糖調陷兒 ， 將山藥陷與糯米粉制成湯圓食用 。
強效食補：做拔絲山藥 ， 然后晾涼了放入冰箱當糖塊吃 。
芝麻可以潤腸通便
敗火關鍵詞：大便干燥
芝麻可以潤腸通便 ， 保持我們大便不干燥 。另外 ， 因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸 ， 能保持血糖的穩定 ， 有益于骨密度的提高 ， 柔韌我們的關節 ， 美化我們的肌膚 。
小零嘴食用：面茶是北京的一種茶點 ， 就是趁棒子面粥熱氣騰騰的時候 ， 盛到碗里 ， 表面撒上厚厚的芝麻 ， 淋上一點用香油和鹽調好的芝麻醬即成 。
強效食補：做干拌面的時候 ， 多加入一種佐料 ， 就是芝麻 ， 或者去買芝麻糖 。
蜂蜜可以將營養物質帶到身體各個部位
敗火關鍵詞：肌膚無華
營養專業人士認為 ， 蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品 ， 富含生命活動所需的活性物質和水分 ， 在中藥中能調和白藥 ， 也就是說 ， 它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位 。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚 ， 還可以內養臟腑 。
小零嘴食用：蜂膠糖是近年來非常流行的養顏小食品 ， 不妨買來食用 。
強效食補：在所有用糖的地方 ， 都改為用蜂蜜增甜 。
烏龍茶去口干舌燥
敗火關鍵詞：口干舌燥
喝上一杯發酵適中 ， 不寒不熱 ， 性平的烏龍茶 ， 能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱 ， 恢復津液 ， 讓人感到口中潤澤 ， 周身滋養 。而且也可以通水利尿 ， 對于暑熱濕氣的排除也非常有效 。
小零嘴食用：和烏龍茶的時候里面適當加入一些蜂蜜 ， 潤燥生津的作用更明顯 。
【推薦敗火除口臭去便秘的小零食】強效食補：烏龍茶不僅可以天天飲 ， 而且可以在里面適當加入一些蜂蜜 。