日常生活中我們都知道 ， 女性更比較注意臉部的保養 ， 如果皮膚擁有足夠膠原蛋白 ， 看起來更加年輕有活力 。
其實女性從28歲開始 ， 臉部肌膚的膠原蛋白就會逐漸流失 ， 而到了40歲左右時已經進入衰老的“關鍵期” ， 也是保養的“黃金期” 。
女性40歲之后 ， 身體新陳代謝速度會下降 ， 如果體重還能維持在合理范圍內 ， 說明你也是不易衰老的體質 。


文章圖片
為什么把體重維持在合理范圍 ， 才能變成老的慢體質呢？
因為女性朋友再過了40歲后 ， 已經步入了衰老的分水嶺 ， 身體代謝能力 ， 皮膚的縮水能力 ， 膠原蛋白流失 ， 速度鈣物質流失速度都會加速 ， 并且女性在40歲這個年紀 ， 身材容易發福 ， 體重明顯增長 ， 如果不能維持苗條身材 ， 說明這也是衰老的前兆 。


文章圖片
女性40歲后 ， 體重若控制在這個范圍 ， 說明你衰老緩慢 ， 還很年輕
女性朋友開始衰老時 ， 如果能夠把體重維持在合理范圍 ， 說明你是老得慢體質 ， 世界衛生組織給出的計算方法是：
女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
標準體重范圍：標準體重上下浮動10%左右；
超重體重范圍：大于標準體重10% ， 小于標準體重20%；
輕度肥胖范圍：大于標準體重20% ， 小于標準體重30%；
中度肥胖范圍：大于標準體重30％小于標準體重50％；
重度肥胖范圍：大于標準體重50％以上 。


文章圖片
每個女性的體質是不一樣的 ， 有些女性本身看起來骨骼就會比較大 ， 給人一種比較壯實的感覺 。 而我們想要身體健康 ， 一定要追求體脂率 。
國際上常用體重指數 ， BMI來衡量人體胖瘦程度 ， 可以來測量一下自己的體脂率：


文章圖片
成人的BMI數值：
低于18.5 ， 說明你比較輕 ， 很可能存在偏瘦的情況；
正常：18.5-23.9 ， 說明你的身材非常完美 ， 無需減肥；
過重：24-27 ， 需要控制自己的飲食 ， 加強體育鍛煉；
肥胖：28-32 ， 攝入的脂肪已經嚴重超標 ， 一定要調節飲食 ， 加強運動；
非常肥胖：高于32 ， 這屬于嚴重肥胖 ， 需要及時控制 ， 降低患慢性病幾率；


文章圖片
如果女性通過以上計算方法 ， 你的體重和體脂率都能在合理范圍內 ， 那么說明你的身材還非常完美 ， 說明你控制在了合理范圍內 ， 你的體質也屬于老的慢體質 。 平時想要減肥瘦身 ， 也可以常吃一些加速脂肪消耗的食物 。
4種食物 ， 或是脂肪的“克星” ， 經常端上飯桌 ， 體重降到兩位數
1.洋蔥
洋蔥是一種非常有營養的食物 ， 而且很多外國人非常喜歡吃洋蔥 ， 因為洋蔥具有刮油效果 ， 含有豐富硫酸銨 ， 幫助減少贅肉 ， 還能溶解體內多余脂肪 ， 達到減肥瘦身的目的 ， 所以洋蔥也被稱之為脂肪克星 。


文章圖片
2.紫薯
紫薯也是很多人喜歡吃的食物 ， 營養價值比較高 ， 屬于高纖維食物 ， 能夠促進腸胃蠕動 ， 加快脂肪燃燒 ， 增強飽腹感 ， 促進人體新陳代謝 ， 讓你變得更加苗條 ， 輕松甩掉大肚腩 。

• 健康長壽|五十歲以后，保護這幾個器官，做好這幾件事，長壽可能會伴隨你
• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂
• 治療|糖尿病服藥后，出現的低血糖比較嚴重怎么辦？
• 入冬后，孩子最愛的一道美食，色澤艷麗，軟糯爽嫩，越吃越想吃！
• 帥哥|軟萌弟弟變成漫撕肌肉帥哥？這些男星健身后的身材太迷人了！
• 脂肪堆積|大腿吸脂快速瘦腿，會有副作用嗎？術后需要注意哪些注意事項呢？
• 50歲后，壽命“短”的人往往有4個共性，若你一個不占，那很幸運