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大腦|解決抑郁的最佳療法《精神問題有什么可笑的》( 二 )

大腦多巴胺自動化


在這本書里邊她講到；在人類社會當中有四分之一的人都在被抑郁的狀況所困擾 。 為什么會這么嚴重呢？因為生活中的每一個人都會對我們生活中的某些方面怨聲載道 。 而這些讓你怨聲載道的東西 ， 就是我們的致病因子 。 我們總是喜歡自我批評 ， 就好像對待一匹老馬一樣 ， 總是對它無情的抽打 。 總是把自己的生活安排的特別忙碌 ， 從來不停下來思考自己到底在干什么 。
我們每個人都在以不同的方式不停地進行索要 ， 我們都在瘋狂的購物、瘋狂的工作、瘋狂的賺錢、不斷地尋找有可能的下一個幸福點 ， 永遠都不滿足 。 即使我們擁有一切 ， 我們還是覺得自己活得不快樂 ， 這個罪魁禍首就是來自于我們大腦當中的消極思維 。
為什么我們的腦海當中會出現這么多的消極思維呢？那是因為我們每個人的生活都會改變 ， 但是我們卻不愿意承認 。 生活在現代社會的你一旦有所改變 ， 你身邊的人就會變得不開心 。
而你自己也會特別擔心改變的來臨 ， 即使有時候改變是一件好事 。 但你還是會特別擔心生活中萬一發生改變應該怎么辦？焦慮的來源就是來自于你對無償的抗拒 。
用我們東方人的思維來說 ， 焦慮的來源就是來自于你對無償的抗拒 ， 這是來自于我們東方人的思維 。 我們明明知道無償是不可抗拒的 ， 它是一定會發生的 。 但是在我們的心里邊就是在不斷地拒絕它 ， 希望它不要發生在自己身上 。 我們都在嘗試通過買保險 ， 努力賺錢的方式來逃避無常 。
但是你試想一下 ， 你能逃避得了嗎？根本就逃避不了 ， 對吧？英國的心理學家告訴我們說；西方人也一樣 。 西方人也在試圖通過不斷的努力的工作來逃避生活中可能出現的改變 ， 因為人們都拒絕改變 。

雖然我們現在的物質生活基本上已經跟過去不可同日而語了 ， 我們都擁有著特別多的改變 。 但是很不幸的是 ， 我們的精神世界還生活在石器時代里 。
就是我們作為現代人所表現出來的憤怒、痛苦、欺騙、嫉妒、羨慕、這些感覺都跟石器時代的原始人沒有太多的差別 ， 我們的直覺感受依然是原始人的直覺感受 。
所以如果我們不下功夫讓自己的精神層面進步 ， 那么你就是一個生活在現代社會當中的原始人 。 如果你不想把自己變回到原始人的狀態 ， 那你首先就要學會的一件事 ， 就是正視自己 。 先停下來 ， 認真的看看自己 。 看看自己此刻的狀態 ， 看看自己此刻都在做些什么 ， 學會正視自己就是通往智慧之路的首要任務 。
用作者的話來說就是“對鏡自省少說大話”什么叫做少說大？意思就是所有問題的根源都在于我們用混亂的心去看待這個世界 ， 當我們在用混亂的心去看待這個世界的時候 ， 這個世界就會變成一團亂麻 。 而很多人總想改變世界 ， 卻從來沒有想過要改變自己 。 我覺得這句話講的特別有道理 ， 就是我們都希望改變世界 ， 但是卻從來不愿意去改變自己 。
而現代人所謂的正常是什么呢？現代人所謂的正常就是 ， 在追求著自己想要的生活的同時 ， 每天都在上班或者創業 。 然后賺錢照顧家庭 ， 然后偶爾還會發脾氣 ， 這就是人們口中所說的正常 。
很多人并不喜歡他自己的工作和所從事的行業 ， 因為他們認為工作就是受苦 ， 生活中有點痛苦很正常 。 因為他們都覺得生活中有點痛苦是很正常的一件事 ， 所以他們就不愿意去解決工作和創業的痛苦 ， 因為在他們的認知當中 ， 這就是痛苦的源泉 。
但是大家認真的想想看 ， 這真的正常嗎？事實上這只是一種拒絕改變的借口 。 他們天然的認為既然我都已經接受了這個痛苦 ， 你還能把我怎么樣呢？所以最可悲的事就是習得性無助 ， 就是你已經自己給這件事下了一個定義 ， 認定了這件事就是不可改變的 。 實際上你是有機會去改變自己的生活的 ， 但是你卻給他貼了一個標簽 ， 說這事本身就是痛苦得 。