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大腦|解決抑郁的最佳療法《精神問題有什么可笑的》( 三 )

大腦多巴胺自動化


當你認定了這個痛苦 ， 你就不會再有改變它的意愿 。 這時候我們很多人就會對痛苦習以為常 ， 這才是我們人生當中最大的痛苦 。 所以作者希望我們每個人都能拋開雜念 ， 說出心中真實的聲音 ， 只有這樣我們才能夠如釋重負 。

那么抑郁的源泉到底是來自于哪呢？大家有沒有發現 ， 就是當你抑郁的時候 ， 羞愧感就會把你包圍？這時候你的內心就會覺得自己什么都不如別人 ， 什么都比別人差 。 為什么我的道德會這么低？為什么我會做出這樣的事？為什么我會混的如此糟糕？這就是抑郁的人普遍的心態 。
他們對自我的評價都會特別低 ， 他們偶爾也會膨脹到覺得自己特別棒 ， 覺得別人都不如自己 ， 這其實只是一種自我保護 。 事實上這些表現的核心還是源自于自卑 ， 還是源自于缺乏獨立完整的自尊體系 ， 所以才會使得一個人變得特別抑郁 。
那么我們應該如何對付抑郁呢？經過研究發現 ， 通過藥物療法去治療抑郁的成功率其實并不高 。 作者認為最有效的方法就是要找到一些同道中人 ， 不管他們得的是哪種類型的抑郁癥 。 只要你能夠找到一些同樣患有抑郁癥的人 ， 然后融入到其中 ， 一起分享抑郁的感受 。
讓自己知道自己并不孤獨 ， 你的問題并不可恥 ， 你的問題就是所有人的問題 。 把這些東西都傾訴出來 ， 大家一起相互傾聽 ， 這個時候你就會發現你能夠跟這些人產生共鳴 ， 而它將會幫助你走過這個最痛苦的階段 。
那么我們的腦袋到底發生了什么事才會導致抑郁的產生？作者經過對人腦內部結構的認真研究之后發現 ， 人的腦海當中都會出現有很多觸突 ， 每一個觸突都對應著你外邊的一件事 。
比如說你的手無意間摸了一下電線 ， 當你的手感受到這個感覺之后 ， 你腦海中就會出現一個觸突 ， 然后這個觸突就會在你的大腦當中活動 。
當作者在觀察大腦內部 ， 發現了大腦當中有這么多觸突以后 ， 她又為此進行了更深入的研究 。 最后作者得出一個結論 ， 其實人是可以鍛煉自己的 。
不同的人是可以通過自己不斷的練習 ， 來使得觸突的大小和位置發生改變的 。 人們有時候之所以會對一些事變得特別敏感 ， 其原因就是因為沒有修煉過 。
如果你不想讓自己變的那么敏感 ， 你想要獲得幸福 ， 那你就需要進行內心修煉 。 我們在《幸福的方法》那本書里邊就講到過 ， 幸福的反面并不是不幸 ， 而是麻木 。

比如說一個人特別口渴 ， 這時候你給他一杯水喝 ， 他就會覺得特別幸福 。 因為在那一刻他腦海當中的觸突 ， 對于這杯水的感受是特別強烈的 。
但是如果換做是我們這些不缺水的人 ， 我們會覺得喝一杯水根本沒有什么大不了的 ， 所以你對這件事的快感就會不斷的降低 。 幸福也是一樣的 ， 有很多事在別人看來真的已經非常幸福了 。
但是在你看來可能就沒有什么大不了的 ， 對于你來說可能有一部手機并沒有什么好開心的 ， 因為你已經擁有過很多部手機了 。 但是對那些想要一部手機的人來講 ， 這個感覺是完全不一樣的 。
所以你需要去鍛煉你腦海當中那些感覺的觸突 ， 只有通過不斷的鍛煉 ， 它才能夠感受到幸福和快樂 。
我們之所以會經常痛苦 ， 原因就是來自于大腦那一部分的萎縮 ， 就是大腦里邊的那一部分已經沒有了 。
在這里我們來結合一些神經科學及人類進化的證據 ， 來解釋一下人們為什么總是喜歡批評 ， 總是永不滿足 。 人們之所以總是喜歡批評 ， 最主要的原因就是一個詞《生存》人活在這個世上最重要的目的就是為了生存 。 一個活在原始社會的人 ， 如果他想要生存 ， 那么他就必須要學會謹慎 。