時間過得很快 ， 12月的第一個星期就要結束啦 ， 人們只要在堅持一天就可以好好的休息了 。 但也是要隨時注意天氣的變化哦 。 伴隨著大雪節氣即將到來 ， 天氣也是一天比一天差 。 暴雨黃色預警加上冷空氣藍色預警 ， 人們出門買菜上班都變得舉步維艱了 。 所以平常一定要做好保暖工作 ， 抵抗力弱的人營養趕緊補起來 ， 瓜果蔬菜大魚大肉要多吃 。 只有免疫力強了身體才會少生病變得更強壯 。 要多穿衣服保暖 ， 不要為了好看就穿一兩件衣服 ， 這樣到最后就是自己的身體受罪 。 所以說為了自己的身體考慮就算蔬菜水果漲價了也要舍得買回來吃 。 只有營養跟得上身體才能更健康！


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今天介紹的這道菜就是青椒魷魚絲 ， 色澤誘人 ， 軟糯滑嫩 ， 孩子吃了停不下來 ， 一起來看看吧!
青椒含有一定的辣味 ， 孩子非常喜歡這種味道 ， 每次吃飯都能吃很多 ， 還可以促進胃中食物的消化吸收 ， 而且也有一定的御寒能力 。 開春早晚涼孩子也不怕了 ， 青椒能刺激味蕾 ， 促進消化液的分泌 ， 從而幫助人體有效利用食物中的營養 。
青椒中含有辣椒素 ， 辣椒素能增強人體代謝脂肪的能力 ， 避免過多的脂肪堆積在體內 ， 從而起到減肥瘦身的作用 。

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魷魚是一種常見的海產品 ， 它含有大量的鈣元素 ， 磷元素以及鐵元素 ， 常吃魷魚可以有效促進孩子骨骼發育長高變壯實 。 有效預防孩子發育過程中出現缺鐵性貧血 ， 有利健康成長 。

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【孩子頓頓吃肉身體過于肥胖，多吃減肥菜，清爽減肥補充高鈣】一夜之間冷空氣驟然來到 ， 抵抗力差的人非常容易感冒 。 想要冬季養生的朋友看過來 ， 上面結束的美食食譜是非常不錯的 ， 為了家人的身體健康 ， 趕緊給自己的家人做起來吧！

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