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紅棗|女生冬天手腳冰氣血虛，一定要常喝這3道湯，驅寒活血，氣色紅潤

紅棗花生紅糖山藥


紅棗|女生冬天手腳冰氣血虛，一定要常喝這3道湯，驅寒活血，氣色紅潤

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紅棗|女生冬天手腳冰氣血虛，一定要常喝這3道湯，驅寒活血，氣色紅潤

女生冬天手腳冰氣血虛 ， 一定要常喝這3道湯 ， 驅寒活血 ， 氣色紅潤 。
每年到了冬天 ， 很多女性朋友會出現手腳冰涼氣血虛的情況 。 別說白天了 ， 晚上進了被窩沒有電熱毯 ， 怎么都暖和不過來 ， 而且在被子里不敢伸腿 ， 睡一晚上那叫一個累 。 這種手腳冰涼是從內到外的冷 。
中醫認為 ， 手腳冰涼的原因可能是氣血出了問題 ， 氣虛、血虛導致血液運行不順暢 ， 血液不足 ， 調理的話應注重補氣補血 。
小編之前也是那種天氣一冷 ， 手腳就冰冷的 ， 后面我媽媽就常煲這3道湯水給我喝 ， 尤其是到了秋冬我經常煲來喝 ， 現在天氣冷了也不怕了 ， 身體調養好真的太重要了 ， 每個女生都要好好愛自己哦 ， 現在小編把這3道湯做法分享給大家！
第一道：藥膳雞爪湯
大家都知道 ， 廣東人是最會煲湯的 。 而這道
藥膳雞爪湯
是廣東女生一到冬天必煲的養生靚湯 。 營養好喝 ， 補氣活血 ， 還有滿滿的膠原蛋白 ， 滋補又養顏 。
尤其是天氣一冷就手腳冰涼 ， 氣血不足的女生多煲來喝 。

食材：雞腳200克 ， 黨參15克 ， 黃芪15克 ， 當歸10克 ， 紅棗20克 ， 陳皮3克 ， 桂圓15克 ， 姜片適量 ， 食鹽適量
1.首先將準備好的食材黨參 ， 黃芪 ， 當歸 ， 陳皮放入碗中先浸泡15分鐘然后清洗干凈備用 。 然后將陳皮內囊刮去 ， 這樣湯水才不會苦澀 。
2.將紅棗去核 ， 紅棗富含鐵元素 ， 特別是對女生特別友好 ， 每天幾顆枸紅棗對身體好處多多 。
3.
將雞爪腳趾去掉涼水下鍋焯水 ， 加入適量姜片去腥 ， 大火煮開后撈起并清洗干凈浮沫 。
4.準備一個燉盅 ， 將所有的食材放入 ， 再加入適量清水隔水燉2小時 ， 最后加入適量食鹽調味即可 。
第二道：五紅湯
五紅湯包括紅豆、紅棗、紅糖、花生、枸杞 。 紅棗:有“天然維生素丸”之稱 ， 作為滋補佳品 ， 也有“日食三棗、長生不老”的說法 。 在《本經》中有記載 ， 紅棗性溫味甘 ， 有補中益氣、養血補血、健脾和胃、安神的功效 。
紅糖:在以前經常用紅糖給產后的婦女補身體 ， 紅糖性溫 ， 味甘 ，有益氣養血 ， 健脾暖胃 ， 驅風散寒 ， 活血化淤的作用 ， 紅糖是通過“溫而補之、 溫而通之 ， 溫而散之”來發揮補血作用的 ， 特別適合產婦、兒童和貧血者食用 。
紅豆:性平 ， 味甘酸 ， 有利尿消腫 ， 健脾祛濕的功效 。 花生:花生里面的維生素種類比較多 ， 尤其富含維生素B和維生素E 。 其中維生素B可以抵御寒冷 ， 而維生素E可以擴張血管 ， 有效改善神經末梢的血液循環 。 所以在寒冷冬天 ， 女性經常吃一小把花生 ， 可以讓身體溫暖起來 ， 長期堅持 ， 就能改善手腳冰涼的情況 。 枸杞：女性吃枸杞有補腎益精、養肝明目的好處 。
五者合用 ， 可以用來治療因氣血陽氣不足引起的手腳冰涼、貧血、月經不調等癥狀 。 除了這些 ， 還適用于體虛、面色萎黃的人群用來補養身體 ， 久服可氣血旺盛、面色豐潤 。

食材：兩把紅豆、10顆紅棗、一把紅皮花生、兩塊紅糖、一小把枸杞
1.紅豆提前清洗干凈用清水浸泡一個晚上 ， 這樣可以縮短煮制的時間；紅棗洗干凈去核；紅皮花生泡洗一會；枸杞葉泡洗干凈備用 。
2.先把紅豆放進鍋里 ， 加適量的清水煮開 ， 然后放入紅棗和紅皮花生一起煮 ， 中火煮開后轉小火繼續煮40分鐘 ， 這時候紅豆已經煮開花了 。