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紅棗|女生冬天手腳冰氣血虛，一定要常喝這3道湯，驅寒活血，氣色紅潤( 二 )

紅棗花生紅糖山藥


3.然后放入兩塊紅糖 ， 煮至紅糖融化放入提前泡好的枸杞 ， 繼續煮2分鐘即可關火盛出 。
【紅棗|女生冬天手腳冰氣血虛，一定要常喝這3道湯，驅寒活血，氣色紅潤】第三道：烏雞山藥湯
烏雞被稱“黑了心的寶貝” ， 它比普通雞肉的營養價值要高很多 ， 全身都可入藥 ， 具有較高的藥用價值 。 烏雞的膽固醇和脂肪含量很低 ， 含有豐富的黑色素 ， 蛋白質 ， 和人體必須的8種氨基酸 。 烏雞含鐵元素非常高 ， 對氣血虧虛引起的月經不調 ， 有很好的滋補作用 。
山藥的營養價值很高 ， 含有的粘液蛋白 ， 不僅能降血糖 ， 還能清除血管壁上的膽固醇與脂肪 。 同時具有補中益氣 ， 健脾益胃 ， 提高免疫力等功效 。 女人常吃山藥有延緩衰老、養顏美容的作用
烏雞和山藥一起燉 ， 營養翻倍 ， 湯濃味道鮮 ， 冬天喝一碗御寒防感冒 ， 手腳不發冷 。

食材：烏雞、山藥、生姜、大蔥
1.烏雞清洗干凈 ， 剁成小塊 。 山藥去皮洗凈 ， 放入冷水中 ， 防止氧化變色 。 因為山藥要等到最后放 ， 所以在用之前處理就可以 。
2.再準備蔥段和姜片 。 烏雞冷水下鍋 ， 放姜片和料酒去腥 ， 焯水2分鐘即可 。
3.焯水后的烏雞 ， 放入已是滾水的砂鍋里 ， 這樣做肉質不發柴 ， 不發腥 。 通常在焯水的時候就會提前把砂鍋里的水給燒上 ， 方便省事 。 只需放入蔥段和姜片 ， 不需要放其他的大料 ， 鹽也不放 。
4.文火慢燉1個小時關火 ， 燜30分鐘再開火 ， 慢燉15分鐘放山藥 ， 再燉15分鐘就可以啦 ， 枸杞在關火前5分鐘放即可 。 盛在碗里后 ， 再放鹽 ， 根據個人的喜好可適量加點胡椒粉 。 這道烏雞湯特別適合女人喝 。
女生冬天手腳冰氣血虛怎么辦？一定要多喝這3道湯 。
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