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1、30歲的男人一天要睡7個(gè)小時(shí)左右 。
2、成年男子需要6.49小時(shí)睡眠時(shí)間 ， 婦女需要7.5小時(shí)左右，并應(yīng)保證晚上10點(diǎn)到早晨5點(diǎn)的“優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間” 。因?yàn)槿嗽诖藭r(shí)易達(dá)到深睡眠狀態(tài)，有助于緩解疲勞 。
【30歲男人每天睡幾小時(shí)】3、芬蘭一項(xiàng)針對(duì)2.1萬名成年人進(jìn)行的22年跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不到7小時(shí)的男性，比睡7~8小時(shí)的男性死亡可能性高出26％，女性高出21％；睡眠超過8小時(shí)的男性 ， 比睡7~8小時(shí)的男性死亡可能性高出24％，女性高出17％ 。

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