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三伏天|為什么現在失眠的人群越來越多醫生苦勸4種行為是“禍根”( 二 )


醋吃醋好處多。男女”吃醋“，感情升華。睡不好吃醋，卻具有很好的催眠作用。最好的方法不是直接喝，可用適量食醋兌入溫開水中慢慢飲用，不太習慣這味道的人，還可以加入適量蜂蜜，效果更佳。
三伏天|為什么現在失眠的人群越來越多醫生苦勸4種行為是“禍根”
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菊花茶現在是三伏天，天熱了，肝火旺，胃火旺，失眠的人也可以選擇睡前喝一杯菊花茶，這樣可以保持和調節身體各器官，器官都很好，而且有促進睡眠的作用，所以在三伏天，不妨選擇先泡一杯菊花茶喝再去上床睡覺。如果條件允許，可以加三到五個枸杞子，相當于“安眠藥”。