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長期吸煙的人，突然把煙戒掉，是好事還是壞事？聽聽醫生怎么說( 二 )


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㈢每天記錄
每天記錄自己戒煙后的身體狀況 ， 了解自己戒煙后身體的反應 ， 根據身體的戒斷反應及時調整自己的戒煙計劃 ， 避免因戒斷癥狀引發其他的身體疾病 。
㈣停止吸煙
可以把戒煙當成一場戰爭 ， 你的敵人就是香煙 ， 它會不斷誘惑你 ， 這個時候要頂住誘惑 ， 只要能堅持一段時間不吸煙 ， 就離成功不遠了 。
㈤防止復吸
要自覺遠離吸煙人群 ， 如果碰到有人敬煙 ， 可以理直氣壯地告訴他：我已經戒煙了 ， 不會再重吸 ， 哪怕是一口 ， 同時豐富自己的業余生活 ， 娛樂 ， 看電影 ， 運動等都可以 。

長期吸煙的人，突然把煙戒掉，是好事還是壞事？聽聽醫生怎么說
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【長期吸煙的人，突然把煙戒掉，是好事還是壞事？聽聽醫生怎么說】結語：在戒煙初期 ， 身體出現一些反應是很正常的 ， 戒煙之后身體也會不斷往好的方向發展 ， 建議老煙民 ， 盡早把戒煙提上日程 ， 讓自己和家人遠離香煙的傷害 。