1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

什么樣的呼嚕竟能致命？( 二 )


【什么樣的呼嚕竟能致命？】心臟也是24小時無休的工作者，對氧氣的需求也不少，也會鬧罷工 。這樣一來，睡眠呼吸暫停綜合征的患者還沒進入深睡眠，就被憋醒或是心臟絞痛驚醒了 。他們總是處于淺睡眠的狀態，所以睡多久也不解乏 。
呼吸暫停導致的供氧不足，可以引起心臟病、高血壓、腦血管病、糖尿病等多種疾病，這些疾病大大增加了患者的死亡風險，同時，夜里睡眠時的呼吸暫停，還很可能導致心臟性猝死，只是現在很多打呼嚕引起的猝死，最后都被診斷為心臟病了 。郭兮恒教授說：夜間睡眠時發生的猝死很多都是與睡眠呼吸暫停密切相關的 。
另外，在每晚7小時的夜間睡眠中，被強制“叫醒”30多次，必然導致睡眠不足，白天的嗜睡、記憶力減退、注意力不集中就避免不了了 。
至于醒來口干，那是因為鼻腔走不通了，口腔臨時上陣幫助呼吸 。一晚上都張著嘴呼吸，醒來時能不口干嗎？
不幸的是，與白種人相比，亞洲人更容易得這種病 。因為與白種人相比，亞洲人的鼻腔、喉部與口腔的通氣道較小，“管子”細的總是更容易“堵”嘛 。
老年人也是睡眠呼吸暫定綜合征的主要患病人群，因為不管男女，只要年紀越大軟組織就越容易松弛，所以許多老年人打呼聲音很大 。
此外，女性在更年期后的發病率也會明顯增加 。醫學專家們認為，這可能是激素原因導致的 。不過，總體而言，男性“打呼”還是多于女性的 。
與標準體重的人相比，胖人更容易得這個病 。這點很好理解，因為肥胖者的脂肪更多，頸部軟組織的體積增大，造成氣道狹窄，睡眠時氣道更容易被堵塞 。美國“國家心、肺、血液研究所”指出，美國超過1200萬睡眠呼吸暫停綜合征患者中一半以上是肥胖患者 。
雖說肥胖是導致睡眠呼吸暫停的一個重要因素，但特殊情況下很瘦的人也可能會患上此病，譬如有些下頜比較小的人 。
打呼嚕還有得救嗎？
要想緩解打呼嚕，減肥是個非常有效的方式 。另外，抽煙喝酒也會加劇打呼嚕，所以想戒呼嚕，先戒煙戒酒 。
要想緩解睡眠呼吸暫停的癥狀，側臥是一個很好的方式，而且它對于單純打呼的人也挺有效果的 。因為仰臥時，重力作用會導致舌根后墜以及咽后壁的塌陷，造成上氣道的阻塞，而側臥則相對能減少這種情況的發生 。
選一款合適的枕頭，也是很重要的 。過高的枕頭會讓你的氣道折疊 。過低的枕頭則可能讓頭部過分后仰、下頜抬高，造成舌根后墜 。過軟的枕頭會讓你在側臥時頸部沒有支撐，過分向外歪曲，造成氣道不暢 。綜上所述，高度適中、中等偏硬一點的枕頭是最好的 。
長時間保持一個不良姿勢或重復運動所造成的肌疲勞，也是導致抽筋一種原因 。另外運動前沒有充分的做熱身，肌肉對突然的收縮或對突然的溫度改變不能適應，也可以造成肌肉的抽筋 。
至于藥物和手術治療，得仔細檢查之后由醫生說了算，千萬不要自己亂用藥 。