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木耳|高血壓的“勁敵”找到了并非木耳，沒事喝幾口，血壓不敢放肆( 二 )

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養血管、平穩血壓的三個重要元素——類黃酮、硒元素、膽堿，都是知里菊中的主要成分，所以知里菊也被稱為“菊花中的貴族”。
類黃酮：平穩血壓，減少自由基對血管的傷害；
硒元素：可溶解血管中一部分血栓，降低血液粘稠度；
膽堿：減少血管中脂類物質沉積，修復受損血管壁。
溫水沖泡，沒事來點，血壓不敢輕易放肆。

建議高血壓患者至少每天測量一次血壓，有必要時一天需測量兩次。
因為早中晚受到不同因素的影響，血壓值會有所波動，及時監控血壓對控制血壓有很大的幫助，可在一定程度上避免因血壓升高出現的并發癥。

【 木耳|高血壓的“勁敵”找到了并非木耳，沒事喝幾口，血壓不敢放肆】但切記不可做過于劇烈的運動，否則會導致血壓升高。