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香菇|這幾種難吃的菜反而能讓你健康10倍？( 二 )

蔬菜芹菜香菇香菜



香椿中含維生素E和激素物質 ， 具有對抗衰老和補陽滋陰的作用 。 它的揮發性氣味還能減少蛔蟲在腸道內停留 ， 從而預防蛔蟲病 。
小貼士：香椿性溫 ， 所以對于陰虛、燥熱的人群來說 ， 最好不要吃 。
此外 ， 均衡飲食是健康的基礎 ， 不要盲目大量吃單一食物；食物只能起到輔助作用 ， 不能代替藥物 。
【香菇|這幾種難吃的菜反而能讓你健康10倍？】06 助學：
在我們餐餐研究營養搭配的同時 ， 山區的孩子還停留在吃飽飯的階段 。
一盆白米飯 ， 一盆辣椒水 ，

這就是家里最常見的一餐 。
連像樣的蔬菜都沒有 。
這樣清淡的飯菜看起來毫無食欲 ， 也沒有營養可言 。


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