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讓你受益無窮的24個習慣

“我們先養成好習慣 ， 然后好習慣成就我們 。”這是17世紀英國著名詩人約翰·德萊頓的一句名言 。日積月累 ， 好習慣會讓你受益無窮 。澳大利亞人皮特·克萊門斯通過親身體會 ， 在他著名的勵志博客“改變博客”里推薦了每天的24個好習慣 。

早 晨

1.早起 。在床上做套熱身操再起 。

2.鍛煉 。每天堅持晨練并不難 。

3.評估自己的目標 。想想自己離近期、中期和長期目標還有多遠 。

4.閱讀或聆聽勵志材料 。在早晨通過閱讀勵志書籍或播放有聲讀物的方法 ， 能讓自己充滿積極的力量 。

5.想象 。閉上眼睛 ， 花幾分鐘想象一下一天中發生的好事情 。

6.列一份任務清單 。每完成一項就在上面劃一條橫線 。

7.瀏覽標題新聞 。了解身邊及世界上發生的大事是十分必要的 ， 否則你會發現與人聊天時慢半拍 。

8.服一片復合維生素 。盡量做到均衡飲食 ， 每天一片復合維生素能確保身體攝入所有必需的維生素和礦物質 。

9.整理房間 。凌亂的房間會讓人心緒不寧 ， 思維不清 。所以 ， 每天早晨整理好房間再出門 。

10.打扮 。必須承認 ， 這個世界大多還是以貌取人的 。所以每天早晨花幾分鐘 ， 把自己打扮到最佳狀態 。

白 天

11.挑重要的事情先辦 。許多人都會先干那些貌似緊急、其實并不重要的工作 ， 如回郵件或電話等 。一定要先辦最重要的事 ， 才能真正做到有條不紊 。

12.與自然接觸 。走到戶外親近自然 ， 會使你感到放松和愉悅 。

13.寫博客 。寫作能促使人思考 。

14.吃零食 。用水果、蔬菜和堅果代替薯片、糖果和巧克力 。

15.保持積極心態 。積極意味著采取主動 。每當產生了新的愿望 ， 問問自己：“我現在應該做些什么？”

16.與朋友保持聯系 。即使在最忙的時候 ， 也每天至少給一位好朋友寫封短郵件或發個短信 。

17.存錢 。每月至少把收入的10%存銀行 。可以每天存幾十元零鈔 。晚 上

18.享受家庭時光 。白天沒有時間與伴侶和孩子在一起 ， 所以每天晚上必須珍惜并享受和家人相聚的時光 。

19.用牙線清潔牙齒 。這對于減少蛀牙和預防牙齦疾病是非常重要的 ， 還可以幫你呈現最美好的笑容 。

20.放松 。上床前30—60分鐘關閉電腦和電視 ， 能睡得更香甜 。

21.回顧自己的一天 。哪些目標實現了 ， 哪些還沒有 ， 原因是什么？每日睡前的反思是自我提升的絕佳方法 。

22.讀書 。讀書讓人平靜 ， 但最好不要選擇艱深難懂的書 。

23.對家人說“我愛你” 。每天至少對伴侶和孩子說一句“我愛你” 。

24.早上床 。早起的前提是早睡 ， 能讓身心得到充分休息 。