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圖源：壹圖網
研究發現 ， 蛋白質代謝產生的酸性物質會使血液偏向酸性 ， 此時需要動員骨骼中的鈣質來緩沖血液的酸堿度 ， 但這無疑會導致骨骼中的鈣質流失 。
而由此產生的尿鈣含量升高 ， 又可能增加患腎結石的風險 。
此外 ， 蛋白質攝入過量 ， 還可能會加重消化負荷和肝腎負擔 。
建議：奶、蛋、魚、禽肉、牛肉、堅果、豆類及豆制品等 ， 都是優質蛋白的良好來源 ， 大家正常食用 ， 切忌別超量 。


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圖源：映庫視覺
說了這么多 ， 可能有些人會覺得：我這么做了 ， 貌似也沒覺得身體不舒服啊？
要知道 ， 腎臟是一個“啞巴”器官 ， 即使自身有了較嚴重的病變 ， 卻沒有明顯的反應 。
另外 ， 人有兩個腎 ， 一個功能正常的腎臟 ， 可替代有病變的腎臟 ， “默默無聞”地工作 ， 讓人難以盡早察覺其中之一已經出問題了 。
所以 ， 大家一定不要心存僥幸 ， 文中提到的傷腎事千萬別做 。

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