四年一度的奧運會正在英國倫敦舉行 ， 不過 ， 7個小時的時差讓不少人在欣賞精彩賽事與身體健康之間糾結 。第三軍醫大學新橋醫院專家為體育迷們支招 ， 可以精力充沛地欣賞比賽 。

神經內科睡眠門診專家戴光明教授介紹 ， 睡眠不足會帶來思考能力下降、警覺力與判斷力削弱等問題 。對于上班族 ， 每天晚間7點至9點 ， 同時也是倫敦當地時間中午 ， 賽事安排較少 ， 可以增加一次兩個小時的睡覺時間 ， 然后凌晨3點至8點再睡上五個小時 。而對于白天午間有工休時間的上班族 ， 可以在中午1點至3點安排好充足的午睡 ， 晚間7點至9點小憩片刻 ， 再欣賞精彩的比賽 。

不過 ， 專家還特別提醒 ， 不能為了滿足感官需求而忽視健康 ， 切勿長期熬夜 ， 以免身體拉響警報 。

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